吳勳 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳勳高雄
ID 448301

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:57 | 06:46/km | 第2半馬

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	02:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+01'33")

01:06'09"

10 km

(01:06'09")

00:32'18"

15 km

(01:39'30")

00:33'21" (+01'03")

01:09'15" (+03'06")

20 km

(02:15'24")

00:35'54" (+03'36")

Finish

(02:22:57)

日期: 2021-11-21 06:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 24498 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'30")

1001 / 1001

173 / 84

2

06'58"

(13'45")

06'57" (+00'41")

1001 / 2003

176 / 81

3

06'40"

(20'25")

06'39" (+00'23")

1000 / 3003

176 / 85

4

07'30"

(27'55")

07'29" (+01'13")

1000 / 4003

171 / 77

5

06'36"

(34'31")

06'34" (+00'18")

1002 / 5006

174 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.18 km

ASICS GT2000 9 累積 : 30.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張智麒和張維仁說推

·

張維仁寶刀未老啦!!讚

2021-11-21 13:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'58"	00:13'45"
3	06'38"	00:20'23"
4	07'08"	00:27'31"
5	06'20"	00:33'51"
6	06'30"	00:40'21"
7	06'51"	00:47'12"
8	06'17"	00:53'29"
9	06'32"	01:00'01"
10	06'08"	01:06'09"
11	06'48"	01:12'57"
12	06'35"	01:19'32"
13	06'36"	01:26'08"
14	06'36"	01:32'44"
15	06'46"	01:39'30"
16	07'22"	01:46'52"
17	06'59"	01:53'51"
18	07'03"	02:00'54"
19	06'51"	02:07'45"
20	07'39"	02:15'24"
21	06'48"	02:22'12"
20.7	-2'-31"	02:22'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km