Gordan Tseng 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:02:32 | 06:15/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:02:32
總名次	455 / 3646
分組名次	361 / 2174
平均速度	06:15/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2021-11-21 06:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'51")

06'01" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'02")

06'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'53"

(30'56")

06'53" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

賽前宣言: 123

賽後評分: 完賽禮跟物資很棒補給因為疫情只有水跟舒跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.79 km

ASCIS Gel Nimbus 22 累積 : 802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda , Yogi Yu 和其他 1 人說推

·

Linda 恭喜高速完賽👏👍

2021-11-24 11:15 ·

1 個人推

Gordan Tseng 還有努力空間...GOGOGO

2021-11-24 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	06'02"	00:17'52"
4	06'11"	00:24'03"
5	06'54"	00:30'57"
6	06'19"	00:37'16"
7	06'24"	00:43'40"
8	06'23"	00:50'03"
9	10'35"	01:00'38"
10	01'33"	01:02'11"
10.1	10'15"	01:03'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h