魏登宇 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.0 km | 01:20:00 | 07:16/km

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2021-11-21 06:10 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 164 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'12")

06'34"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'10")

06'58" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'55")

06'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'03")

07'07" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 解封後第一場賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.69 km

adidas 臺北馬限定跑鞋 Supernova 累積 : 100.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 雅咪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'35"	00:13'12"
3	08'19"	00:21'31"
4	06'45"	00:28'16"
5	07'08"	00:35'24"
6	06'36"	00:42'00"
7	07'27"	00:49'27"
8	07'13"	00:56'40"
9	08'08"	01:04'48"
10	06'58"	01:11'46"
11	07'43"	01:19'29"
11.0	06'29"	01:19'37"

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成績 : 01:07:05

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