Kent Hong （見成） 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

3.3 km | 01:30:35 | 27:26/km

日期: 2021-11-14 15:58 - 總爬升: 1241 m - 地點: 東埔彩虹瀑布 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 15392 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'20"

(24'20")

2.47

1001 / 1001

169 / 24

2

35'03"

(59'23")

1.71 (-0.76)

1000 / 2001

139 / 20

3

24'43"

(01:24'06")

2.44 (-0.03)

1006 / 3007

200 / 20

4

06'29"

(01:30'35")

3.05

329 / 3337

220 / 23

彰化

Kent Hong （見成）

·

南投東埔彩虹瀑布走走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 仲濟光和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，新週運動愉快，加油

2021-11-15 22:22 ·

林金樹見成兄晚安，登山健走愉快！

2021-11-15 23:17 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'19"	00:24'19"
2	35'03"	00:59'22"
3	24'30"	01:23'52"
3.3	20'22"	01:30'35"

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