張嘉惠 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

26 位追隨者

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9.0 km | 00:45:15 | 05:01/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'12")

05'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'17")

05'04" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'46")

05'29" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'42")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張嘉惠

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'30"	00:20'47"
5	04'56"	00:25'43"
6	05'36"	00:31'19"
7	05'20"	00:36'39"
8	05'09"	00:41'48"
8.7	04'54"	00:45'15"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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