yiwei 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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3.0 km | 00:12:27 | 04:07/km

日期: 2015-05-11 17:43 - 地點: 中科大-part 1 - 天氣: 悶 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'12" / 04'14" / 199'10" /

就這樣一個人跑，好悶~~
上禮拜跑間歇改成手動計圈，忘了改回每公里，
所以也不知道自己每公里的均速~~~
偶爾看一下當前的速度，盡量維持在4'15"-4'10"
最後200M再拉一下速度

5月累積里程 : 178.07 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 897.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿興, Dennis Guo 和其他 100 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'14"	00:08'26"
3.0	03'54"	00:12'25"

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