Odi Wu 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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23.0 km | 03:24:29 | 08:53/km | 第5半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	03:24:29
總名次	604 / -
分組名次	185 / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'02")

00:41'02" (+07'14")

01:36'45" (+17'46")

10 km

(01:36'45")

00:55'43" (+21'55")

15 km

(02:21'56")

00:45'11" (+11'23")

01:18'59"

20 km

(02:55'44")

00:33'48"

Finish

(03:24:29)

日期: 2013-05-11 08:00 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

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·

賽後評分: 補給超讚!風景超棒!工作人員及啦啦隊超熱情!下雨也澆不熄的熱情~~~優秀
給 5 星

5月累積里程 : 43.57 km

Adidas Boost 累積 : 263.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

卓小興, 黃陳和其他 20 人說推

·

黃陳我要推那個女生的號碼！讚！

2013-05-15 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'10"	00:14'17"
3	07'45"	00:22'02"
4	08'06"	00:30'08"
5	10'54"	00:41'02"
6	10'39"	00:51'41"
7	10'25"	01:02'06"
8	11'33"	01:13'39"
9	10'41"	01:24'20"
10	12'25"	01:36'45"
11	05'35"	01:42'20"
12	08'47"	01:51'07"
13	10'54"	02:02'01"
14	11'10"	02:13'11"
15	08'45"	02:21'56"
16	06'26"	02:28'22"
17	07'35"	02:35'57"
18	06'29"	02:42'26"
19	06'30"	02:48'56"
20	06'48"	02:55'44"
21	09'13"	03:04'57"
22	08'59"	03:13'56"
23	07'48"	03:21'44"
23.4	07'22"	03:24'44"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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