半馬 | 01:23:03 | 03:56/km | 第20半馬官方成績 |
日期 | 2015-05-10 |
成績 | 01:23:03 |
總名次 | - / 586 |
分組名次 | 1 / 141 |
平均速度 | 03:56/km |
Redturtle
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'15" | 00:38'56" |
| 00:19'41" (+00'26") |
| 00:21'33" (+02'18") | 00:41'32" (+02'36") |
| 00:19'59" (+00'44") |
|
日期: 2015-05-10 06:01 - 總爬升: 127 m - 地點: 關廟山西宮 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'18") | 500 / 500 |
2 | | 03'44" (+00'13") | 499 / 999 |
3 | | 03'33" (+00'02") | 496 / 1496 |
4 | | 03'40" (+00'09") | 503 / 1999 |
5 | | 04'06" (+00'35") | 498 / 2498 |
6 | | 03'39" (+00'08") | 504 / 3002 |
7 | | 04'25" (+00'54") | 493 / 3496 |
8 | | 03'44" (+00'13") | 502 / 3999 |
9 | | 03'51" (+00'20") | 500 / 4499 |
10 | | 03'51" (+00'20") | 504 / 5004 |
11 | | 03'42" (+00'11") | 494 / 5498 |
12 | | 04'01" (+00'30") | 505 / 6004 |
13 | | 03'56" (+00'25") | 499 / 6503 |
14 | | 03'49" (+00'18") | 497 / 7000 |
15 | | 03'41" (+00'10") | 496 / 7497 |
16 | | 04'14" (+00'43") | 503 / 8001 |
17 | | 03'47" (+00'16") | 500 / 8501 |
18 | | 03'53" (+00'22") | 505 / 9006 |
19 | | 04'28" (+00'57") | 496 / 9503 |
20 | | 03'46" (+00'15") | 504 / 10007 |
21 | | 04'08" (+00'37") | 503 / 10510 |
22 | | 04'05" (+00'34") | 489 / 11000 |
23 | | 03'58" (+00'27") | 507 / 11507 |
24 | | 04'39" (+01'08") | 503 / 12011 |
25 | | 03'44" (+00'13") | 493 / 12505 |
26 | | 04'16" (+00'45") | 499 / 13004 |
27 | | 04'56" (+01'25") | 502 / 13506 |
28 | | 04'50" (+01'19") | 505 / 14012 |
29 | | 03'47" (+00'16") | 500 / 14512 |
30 | | 04'37" (+01'06") | 500 / 15013 |
31 | | 03'31" | 500 / 15513 |
32 | | 03'51" (+00'20") | 500 / 16013 |
33 | | 04'06" (+00'35") | 498 / 16512 |
34 | | 03'57" (+00'26") | 504 / 17016 |
35 | | 04'13" (+00'42") | 496 / 17512 |
36 | | 04'05" (+00'34") | 500 / 18013 |
37 | | 04'05" (+00'34") | 504 / 18518 |
38 | | 04'06" (+00'35") | 494 / 19013 |
39 | | 03'53" (+00'22") | 505 / 19518 |
40 | | 04'04" (+00'33") | 495 / 20013 |
41 | | 03'47" (+00'16") | 500 / 20513 |
42 | | 04'12" (+00'41") | 229 / 20743 |
旺竹嘉年華大旺竹21K(實際距離約20.6K)
又是一場意外上了總排的比賽
好不容易一個傷好了,又來一個傷,持續負傷出賽
這場是有獎金的賽事,賽前看了名單,就知道只有拚分組的份
昨天去大吃大喝,還跑去爬山,完全沒有作賽前的調整及準備
因為沒有特別調整,也因爬山及腳傷,所以今天的狀況其實不甚佳
沒想到今天至少3個高高手因種種原因沒現身
再加上吉大大昨晚才剛怒跑完21K獲得總5,今天已沒太多力氣
顏大哥及郭大大今天狀況比個人更不佳
才有機會一一的追過這3位從來都跑不贏的對手,意外上了總排
開跑後,依慣例就是咬住神人群
可是沒跑多久,就被神人們給狠狠的甩開
只好遠遠地望著神人們逐漸遠去
2K處,吉大大昨晚21K的衝刺導致的疲勞應該發作了
在一個緩坡處逐漸慢了下來,所以就把握這個機會趕過去
之前,只有在吉大大剛從法國回來時
因為在法國養胖的關係,所以還可以跑贏吉大大
之後的比賽,就都被吉大大海放
今天敗吉大大因為連2天出賽的關係
才有機會勝之不武,呵呵
之後在4K的爬坡路段,郭大大也開始落隊了
跟在郭大大後面約1K後,同樣也是在爬坡路段
趕過了郭大大,這是第1次跑贏郭大大
賽後跟郭大大閒聊,才知道郭大大肚子疼,所以就放掉了
接下來則是換顏大大掉隊,跟在顏大大後面好久
一直追不到顏大大,好幾次都拉近了距離
但很快就又被甩開,原本想說這樣就好
已經有機會上總排,超出原本的預期了
最後在8K左右的上坡,趕上了顏大大
這也是第1次跑贏顏大大
賽後跟顏大大聊後才知道,顏大大腳抽筋了
這大概要拜前面那群神人們把顏大大拖累了
才有機會第1次跑贏顏大大
在約8K處追過顏大哥之後,左腳的腳背傷就完完全全地發作
尤其下坡及跑快時特別痛,所以下坡只能慢慢跑
右腳也在此時竟起了水泡,結果就在左右腳都疼痛的狀況下忍痛完賽
賽後遇到隊上的小顏大大,在主辦單位補給不足的狀況下
請吃超好吃煎餃及超好喝豆漿,迅速補充流失的體力
今天這場在地賽事,遇到好多好久不見的跑友,真是讓人感到開心
比意外上了總排,還更讓人感到開心啊~~
5月累積里程 : 611.04 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'36" | 00:07'26" |
3 | 03'52" | 00:11'18" |
4 | 04'06" | 00:15'24" |
5 | 03'51" | 00:19'15" |
6 | 03'52" | 00:23'07" |
7 | 03'52" | 00:26'59" |
8 | 03'58" | 00:30'57" |
9 | 03'52" | 00:34'49" |
10 | 04'07" | 00:38'56" |
11 | 04'05" | 00:43'01" |
12 | 04'20" | 00:47'21" |
13 | 04'01" | 00:51'22" |
14 | 04'54" | 00:56'16" |
15 | 04'13" | 01:00'29" |
16 | 03'42" | 01:04'11" |
17 | 04'03" | 01:08'14" |
18 | 04'09" | 01:12'23" |
19 | 04'06" | 01:16'29" |
20 | 03'59" | 01:20'28" |
20.7 | 03'53" | 01:23'22" |