宇宙流浪人 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.6 km | 02:57:54 | 31:32/km

日期: 2021-10-30 10:01 - 總爬升: 362 m - 地點: 苗栗火炎山 - 平均心率: 95 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 13316 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

謝伊筑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	33'00"	00:54'31"
3	36'29"	01:31'00"
4	37'13"	02:08'13"
5	31'41"	02:39'54"
5.6	28'02"	02:57'54"

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