Edmund Fung 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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15.4 km | 02:01:13 | 07:51/km

日期: 2021-10-31 07:41 - 總爬升: 154 m - 地點: 太子～馬鞍山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'03" / 09'35" / 09'20" / 09'28" / 06'55" / 06'28" / 07'59" / 07'59" / 05'38" / 07'59" / 06'59" / 06'36" / 07'10" / 06'43" / 07'14" / 18'26" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.15 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'35"	00:16'38"
3	09'20"	00:25'58"
4	09'28"	00:35'26"
5	06'55"	00:42'21"
6	06'28"	00:48'49"
7	07'59"	00:56'48"
8	07'59"	01:04'47"
9	05'38"	01:10'25"
10	07'59"	01:18'24"
11	06'59"	01:25'23"
12	06'36"	01:31'59"
13	07'10"	01:39'09"
14	06'43"	01:45'52"
15	07'14"	01:53'06"
15.4	18'19"	02:01'13"

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成績 : 01:07:05

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