馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳明宏 高雄
    ID 300192
    421 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明宏
    10.0 km | 01:22:42 | 08:16/km
    2021 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2021-10-30
    成績01:22:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:16/km
    日期: 2021-10-30 17:12 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 12118 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'38" (+00'14")1001 / 1001148 / 87
    2
    07'50"  (15'29")
    		07'49" (+00'25")1001 / 2003147 / 86
    3
    07'25"  (22'54")
    		07'24"1000 / 3003149 / 90
    4
    08'00"  (30'54")
    		07'59" (+00'35")1000 / 4004146 / 85
    5
    07'59"  (38'53")
    		07'58" (+00'34")1000 / 5005146 / 85
    展開計圈分析
    6
    08'22"  (47'15")
    		08'21" (+00'57")1000 / 6005142 / 83
    7
    08'02"  (55'17")
    		08'01" (+00'37")1002 / 7007146 / 84
    8
    08'15"  (01:03'32")
    		08'14" (+00'50")1001 / 8009146 / 82
    9
    09'06"  (01:12'38")
    		09'04" (+01'40")1002 / 9011142 / 77
    10
    07'49"  (01:20'27")
    		07'48" (+00'24")1000 / 10011147 / 86
    高雄
    陳明宏
    · 留言

    阿公店水庫環湖一圈+河堤共10.30KM

    賽後評分: 自己練跑10.30KM，成功達成
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 95.22 km ASICS GT-1000 7 SP 累積 : 378.5 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    李揚璿, 黃天祥 和其他 109 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    我 晚安，1030跑步愉快。
    2021-10-30 19:07 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，週末愉悅
    2021-10-30 19:08 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安，週末運動愉快👍恭喜完賽🎊
    2021-10-30 19:52 ·
     1 個人推
    吳文献 晚安，水庫的水有滿到道路上嗎？
    2021-10-30 20:19 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，環湖有一小段需繞到外面再進來繼續跑，可能是快淹到路面吧
    2021-10-30 21:04 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2021-10-30 22:45 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，晚安
    2021-10-30 23:55 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～運動愉悅
    2021-10-31 06:27 ·
     1 個人推
    陳明宏 早上好，假日愉悅
    2021-10-31 07:22 ·
     1 個人推
    Bor 讚!!
    2021-10-31 09:09 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，假日愉悅
    2021-10-31 18:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2021-10-31 22:40 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 恭喜🎉完賽
    2021-10-31 23:46 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜明宏太棒了
    2021-11-01 10:33 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝大家，晚上好
    2021-11-01 20:50 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    207'42"00:15'14"
    307'17"00:22'31"
    407'51"00:30'22"
    507'51"00:38'13"
    608'20"00:46'33"
    708'01"00:54'34"
    808'10"01:02'44"
    909'03"01:11'47"
    1007'48"01:19'35"
    10.310'21"01:22'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :