19.8 km | 02:15:05 | 8.8 km/h日期: 2015-05-07 18:32 - 總爬升: 290 m - 地點: 華南路 - 天氣: 情 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
今年的第一騎,不是腳酸就是屁股痛!
隔太久沒騎車,騎車的感覺都沒了!
今年真的是太混了!!
是該好好認真鍛鍊身體了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 15.4 | -1.5 % |
| 2 | 15.3 | 2.3 % |
| 3 | 16.7 | -1.6 % |
| 4 | 13.6 | -1.2 % |
| 5 | 514.3 | 16.4 % |
| 6 | 1800.0 | 1.8 % |
| 7 | 1200.0 | -0.6 % |
| 8 | 9.3 | 6.2 % |
| 9 | 2.6 | 11.5 % |
| 10 | 46.8 | -8.6 % |
| 11 | 31.6 | -10.1 % |
| 12 | 43.9 | -7.8 % |
| 13 | 1.0 | -3.0 % |
| 14 | 17.9 | -1.5 % |
| 15 | 20.9 | -1.2 % |
| 16 | 19.3 | 3.4 % |
| 17 | 17.7 | 3.0 % |
| 18 | 18.5 | 3.0 % |
| 19 | 18.8 | -3.0 % |
| 19.8 | 12.2 | 2.0 % |
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