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黃彥儒
台南
ID 89813
95 位追隨者
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黃彥儒
全馬
|
05:56:33
|
08:27/km
|
第5馬
2015 虎尾獅子會馬拉松
官方成績
日期
2015-04-11
成績
05:56:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'38")
00:45'38" (+11'26")
01:25'06" (+13'10")
10 km
(01:25'06")
00:39'28" (+05'16")
15 km
(02:00'55")
00:35'49" (+01'37")
01:11'56"
20 km
(02:37'02")
00:36'07" (+01'55")
25 km
(03:21'37")
00:44'35" (+10'23")
01:28'45" (+16'49")
30 km
(04:05'47")
00:44'10" (+09'58")
35 km
(04:55'16")
00:49'29" (+15'17")
01:23'41" (+11'45")
40 km
(05:29'28")
00:34'12"
Finish
(05:56:33)
日期:
2015-04-11 06:01
-
總爬升:
936 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2747 Cal
-
總步數:
36880
-
平均步頻:
103
-
平均步幅:
113 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'20"
(08'20")
08'18" (+02'28")
1002 / 1002
124 / 96
2
08'57"
(17'17")
08'56" (+03'06")
1000 / 2003
64 / 173
3
09'47"
(27'04")
09'45" (+03'55")
1003 / 3006
17 / 576
4
09'16"
(36'20")
09'14" (+03'24")
1002 / 4009
62 / 172
5
09'18"
(45'38")
09'19" (+03'29")
996 / 5005
54 / 196
展開計圈分析
6
08'29"
(54'07")
08'30" (+02'40")
997 / 6002
102 / 114
7
07'35"
(01:01'42")
07'34" (+01'44")
1001 / 7004
166 / 79
8
08'25"
(01:10'07")
08'26" (+02'36")
997 / 8001
158 / 74
9
06'49"
(01:16'56")
06'47" (+00'57")
1002 / 9004
198 / 74
10
08'14"
(01:25'10")
08'14" (+02'24")
999 / 10003
160 / 75
11
06'50"
(01:32'00")
06'51" (+01'01")
996 / 11000
187 / 77
12
07'33"
(01:39'33")
07'30" (+01'40")
1006 / 12006
165 / 80
13
08'06"
(01:47'39")
08'06" (+02'16")
999 / 13006
142 / 86
14
06'14"
(01:53'53")
06'16" (+00'26")
993 / 13999
193 / 82
15
07'11"
(02:01'04")
07'07" (+01'17")
1008 / 15008
154 / 90
16
06'23"
(02:07'27")
06'16" (+00'26")
1017 / 16025
198 / 80
17
07'05"
(02:14'32")
07'12" (+01'22")
983 / 17009
150 / 92
18
07'29"
(02:22'01")
07'30" (+01'40")
996 / 18006
153 / 86
19
06'18"
(02:28'19")
06'20" (+00'30")
994 / 19000
194 / 81
20
08'51"
(02:37'10")
08'49" (+02'59")
1002 / 20002
103 / 109
21
06'04"
(02:43'14")
06'03" (+00'13")
1002 / 21005
186 / 88
22
08'55"
(02:52'09")
08'54" (+03'04")
1000 / 22006
71 / 156
23
09'53"
(03:02'02")
09'50" (+04'00")
1004 / 23010
82 / 123
24
08'52"
(03:10'54")
08'57" (+03'07")
989 / 23999
37 / 299
25
10'56"
(03:21'50")
10'52" (+05'02")
1005 / 25005
11 / 785
26
08'02"
(03:29'52")
08'00" (+02'10")
1002 / 26007
76 / 163
27
07'41"
(03:37'33")
07'42" (+01'52")
996 / 27003
126 / 102
28
11'01"
(03:48'34")
11'04" (+05'14")
995 / 27998
23 / 382
29
09'08"
(03:57'42")
09'06" (+03'16")
1003 / 29002
52 / 210
30
08'20"
(04:06'02")
08'19" (+02'29")
1001 / 30003
101 / 118
31
07'36"
(04:13'38")
07'34" (+01'44")
1004 / 31007
109 / 120
32
13'25"
(04:27'03")
13'26" (+07'36")
998 / 32006
20 / 359
33
11'00"
(04:38'03")
11'00" (+05'10")
999 / 33006
12 / 745
34
08'35"
(04:46'38")
08'32" (+02'42")
1004 / 34010
74 / 156
35
08'57"
(04:55'35")
09'01" (+03'11")
991 / 35001
49 / 222
36
07'54"
(05:03'29")
07'53" (+02'03")
1000 / 36001
116 / 108
37
06'29"
(05:09'58")
06'28" (+00'38")
1002 / 37004
148 / 104
38
07'28"
(05:17'26")
07'27" (+01'37")
1000 / 38004
147 / 91
39
06'11"
(05:23'37")
06'12" (+00'22")
996 / 39000
181 / 88
40
06'11"
(05:29'48")
06'11" (+00'21")
999 / 39999
179 / 89
41
05'53"
(05:35'41")
05'50"
1006 / 41006
178 / 96
42
20'52"
(05:56'33")
25'36" (+19'46")
814 / 41820
68 / 56
賽後評分:
路線硬啊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
84.44 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
王頌愷 (JJ)
和
陳明昕
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'20"
00:08'20"
2
08'57"
00:17'17"
3
09'47"
00:27'04"
4
09'09"
00:36'13"
5
09'25"
00:45'38"
6
08'29"
00:54'07"
7
07'35"
01:01'42"
8
08'25"
01:10'07"
9
06'44"
01:16'51"
10
08'15"
01:25'06"
11
06'50"
01:31'56"
12
07'32"
01:39'28"
13
08'07"
01:47'35"
14
06'14"
01:53'49"
15
07'06"
02:00'55"
16
06'32"
02:07'27"
17
06'56"
02:14'23"
18
07'33"
02:21'56"
19
06'18"
02:28'14"
20
08'48"
02:37'02"
21
06'05"
02:43'07"
22
08'49"
02:51'56"
23
09'51"
03:01'47"
24
08'56"
03:10'43"
25
10'54"
03:21'37"
26
08'09"
03:29'46"
27
07'27"
03:37'13"
28
11'07"
03:48'20"
29
09'14"
03:57'34"
30
08'13"
04:05'47"
31
07'36"
04:13'23"
32
13'21"
04:26'44"
33
11'03"
04:37'47"
34
08'29"
04:46'16"
35
09'00"
04:55'16"
36
08'05"
05:03'21"
37
06'25"
05:09'46"
38
07'30"
05:17'16"
39
06'13"
05:23'29"
40
05'59"
05:29'28"
41
06'01"
05:35'29"
41.8
25'35"
05:56'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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