CHEN,JUI-HSIN 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 00:22:33 | 20:24/km

日期: 2021-10-19 16:12 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'36" / 18'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

20'19"

1000 / 1000

2

02'13"

(22'33")

21'11" (+00'52")

105 / 1105

球場布置

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Lee 和其他 8 人說推

·

鄭秀玲晚上好😆😊

2021-10-20 20:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-10-20 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'36"	00:19'36"
1.1	18'12"	00:21'31"

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