宇宙流浪人 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

7.3 km | 03:23:47 | 27:48/km

日期: 2021-10-16 11:11 - 總爬升: 350 m - 地點: 新竹-五指山 - 平均心率: 113 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 17798 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林易立和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
2	38'57"	00:59'12"
3	35'51"	01:35'03"
4	31'41"	02:06'44"
5	22'28"	02:29'12"
6	25'02"	02:54'14"
7	20'03"	03:14'17"
7.3	28'22"	03:23'47"

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