陳柏文 2015/05/03 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

半馬 | 02:24:41 | 06:51/km | 第3半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:24:41
總名次	1467 / 5210
分組名次	477 / 1623
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+01'09")

01:06'42" (+00'25")

10 km

(01:06'42")

00:33'32" (+01'31")

15 km

(01:38'43")

00:32'01"

01:06'17"

20 km

(02:12'59")

00:34'16" (+02'15")

Finish

(02:24:41)

日期: 2015-05-03 05:46 - 總爬升: 101 m - 地點: 新竹縣體育場 - 卡路里: 1594 Cal - 總步數: 27892 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'38"

(07'38")

07'35" (+01'27")

1005 / 1005

138 / 95

06'08"

(13'46")

06'08"

997 / 2003

181 / 89

06'26"

(20'12")

06'27" (+00'19")

996 / 3000

180 / 85

06'49"

(27'01")

06'48" (+00'40")

1000 / 4000

168 / 87

06'23"

(33'24")

06'20" (+00'12")

1005 / 5006

181 / 86

展開計圈分析

新竹

陳柏文

留言

第三半馬跑完了,今天沒有如預期跑出好成績有點小失落,不過還是要再接再厲!
狀況太多了,下回希望不要有這麼多突發狀況,影響心情,跟成績了!

賽前宣言: 新紀錄,加油~~~

5月累積里程 : 75.39 km

MIZUNO 藍灰黑色累積 : 463.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Annie Chen, Kukini 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'09"	00:13'38"
3	06'28"	00:20'06"
4	06'43"	00:26'49"
5	06'21"	00:33'10"
6	06'33"	00:39'43"
7	06'26"	00:46'09"
8	07'28"	00:53'37"
9	06'35"	01:00'12"
10	06'30"	01:06'42"
11	06'18"	01:13'00"
12	06'48"	01:19'48"
13	06'15"	01:26'03"
14	06'18"	01:32'21"
15	06'22"	01:38'43"
16	06'38"	01:45'21"
17	06'52"	01:52'13"
18	06'39"	01:58'52"
19	06'19"	02:05'11"
20	07'48"	02:12'59"
21	07'44"	02:20'43"
21.3	08'31"	02:23'41"