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摩羯座
台南
ID 196291
16 位追隨者
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摩羯座
全馬
|
05:07:30
|
07:17/km
|
第49馬
2021 第八屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2021-10-16
成績
05:07:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'22")
00:34'22" (+01'40")
01:08'27" (+01'53")
10 km
(01:08'27")
00:34'05" (+01'23")
15 km
(01:41'09")
00:32'42"
01:06'34"
20 km
(02:15'01")
00:33'52" (+01'10")
25 km
(03:00'56")
00:45'55" (+13'13")
01:38'26" (+31'52")
30 km
(03:53'27")
00:52'31" (+19'49")
35 km
(04:41'06")
00:47'39" (+14'57")
00:00'00"
Finish
(05:07:30)
日期:
2021-10-16 06:45
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3634 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+00'53")
1000 / 1000
2
06'30"
(13'31")
06'30" (+00'23")
1000 / 2000
3
07'39"
(21'10")
07'39" (+01'32")
1000 / 3000
4
06'27"
(27'38")
06'27" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'44"
(34'22")
06'44" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(40'56")
06'33" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'34"
(47'30")
06'34" (+00'27")
1000 / 7000
8
06'44"
(54'15")
06'44" (+00'37")
1000 / 8000
9
06'47"
(01:01'02")
06'47" (+00'40")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:08'27")
07'24" (+01'17")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:14'52")
06'24" (+00'17")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:21'38")
06'46" (+00'39")
1000 / 12000
13
06'18"
(01:27'57")
06'18" (+00'11")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:34'50")
06'53" (+00'46")
1000 / 14000
15
06'19"
(01:41'09")
06'19" (+00'12")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:47'40")
06'30" (+00'23")
1000 / 16000
17
06'08"
(01:53'48")
06'08" (+00'01")
1000 / 17000
18
06'13"
(02:00'01")
06'13" (+00'06")
1000 / 18000
19
06'07"
(02:06'09")
06'07"
1000 / 19000
20
08'51"
(02:15'01")
08'51" (+02'44")
1000 / 20000
21
08'42"
(02:23'43")
08'42" (+02'35")
1000 / 21000
22
08'04"
(02:31'48")
08'04" (+01'57")
1000 / 22000
23
09'21"
(02:41'09")
09'21" (+03'14")
1000 / 23000
24
09'41"
(02:50'51")
09'41" (+03'34")
1000 / 24000
25
10'04"
(03:00'55")
10'04" (+03'57")
1000 / 25000
26
12'02"
(03:12'57")
12'02" (+05'55")
1000 / 26000
27
09'48"
(03:22'46")
09'48" (+03'41")
1000 / 27000
28
10'52"
(03:33'38")
10'52" (+04'45")
1000 / 28000
29
09'39"
(03:43'18")
09'39" (+03'32")
1000 / 29000
30
10'06"
(03:53'25")
10'06" (+03'59")
1000 / 30000
31
10'48"
(04:04'13")
10'48" (+04'41")
1000 / 31000
32
09'19"
(04:13'32")
09'19" (+03'12")
1000 / 32000
33
09'24"
(04:22'57")
09'24" (+03'17")
1000 / 33000
34
07'45"
(04:30'42")
07'45" (+01'38")
1000 / 34000
35
07'36"
(04:38'18")
07'36" (+01'29")
1000 / 35000
36
06'19"
(04:44'38")
06'19" (+00'12")
1000 / 36000
37
09'41"
(04:54'19")
09'41" (+03'34")
1000 / 37000
38
07'40"
(05:02'00")
07'40" (+01'33")
1000 / 38000
39
05'30"
(05:07'30")
07'09" (+01'02")
769 / 38769
台南
摩
羯座
·
留言
跑山路有點累
賽後評分:
補給平平
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
123.46 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
Mint Black
和其他
2
人說推
·
留言
金賀菈
太厲害了好強👍👍👍
2021-11-06 19:54 ·
摩羯座
感謝🙏
2021-11-07 07:47 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'31"
00:13'31"
3
07'39"
00:21'10"
4
06'28"
00:27'38"
5
06'44"
00:34'22"
6
06'34"
00:40'56"
7
06'34"
00:47'30"
8
06'45"
00:54'15"
9
06'47"
01:01'02"
10
07'25"
01:08'27"
11
06'25"
01:14'52"
12
06'46"
01:21'38"
13
06'19"
01:27'57"
14
06'53"
01:34'50"
15
06'19"
01:41'09"
16
06'30"
01:47'39"
17
06'09"
01:53'48"
18
06'13"
02:00'01"
19
06'08"
02:06'09"
20
08'52"
02:15'01"
21
08'42"
02:23'43"
22
08'05"
02:31'48"
23
09'23"
02:41'11"
24
09'41"
02:50'52"
25
10'04"
03:00'56"
26
12'03"
03:12'59"
27
09'49"
03:22'48"
28
10'52"
03:33'40"
29
09'40"
03:43'20"
30
10'07"
03:53'27"
31
10'48"
04:04'15"
32
09'19"
04:13'34"
33
09'25"
04:22'59"
34
07'45"
04:30'44"
35
10'22"
04:41'06"
36
03'35"
04:44'41"
37
09'41"
04:54'22"
38
07'41"
05:02'03"
38.8
07'09"
05:07'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:07:30 | 07:17/km | 第49馬
台南
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