陳萩芬 2021/10/16 訓練日誌

陳萩芬台中
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陳萩芬

全馬 | 04:51:58 | 06:55/km | 第3馬

2021 第八屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2021-10-16
成績	04:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+08'18")

01:07'12" (+12'55")

10 km

(01:07'12")

00:32'14" (+05'34")

15 km

(01:34'49")

00:27'37" (+00'57")

00:54'17"

20 km

(02:01'29")

00:26'40"

25 km

(02:38'20")

00:36'51" (+10'11")

01:20'35" (+26'18")

30 km

(03:22'04")

00:43'44" (+17'04")

35 km

(04:08'04")

00:46'00" (+19'20")

01:20'05" (+25'48")

40 km

(04:42'09")

00:34'05" (+07'25")

Finish

(04:51:58)

日期: 2021-10-16 06:44 - 總爬升: 924 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 16度 - 卡路里: 2185 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

賽事

賽後評分: 在杉林溪跑步非常享受空氣清新自然景色宜人，很棒
給 4 星

10月累積里程 : 514.85 km

Nike Air zoom 累積 : 82.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

莊坤堂, Johnson LIN 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'32"	00:14'55"
3	07'56"	00:22'51"
4	05'53"	00:28'44"
5	06'14"	00:34'58"
6	05'50"	00:40'48"
7	08'06"	00:48'54"
8	04'24"	00:53'18"
9	07'15"	01:00'33"
10	06'39"	01:07'12"
11	05'40"	01:12'52"
12	05'24"	01:18'16"
13	05'28"	01:23'44"
14	05'25"	01:29'09"
15	05'40"	01:34'49"
16	05'32"	01:40'21"
17	05'18"	01:45'39"
18	05'29"	01:51'08"
19	05'09"	01:56'17"
20	05'12"	02:01'29"
21	05'03"	02:06'32"
22	05'22"	02:11'54"
23	09'02"	02:20'56"
24	08'25"	02:29'21"
25	08'59"	02:38'20"
26	08'20"	02:46'40"
27	07'40"	02:54'20"
28	09'34"	03:03'54"
29	08'55"	03:12'49"
30	09'15"	03:22'04"
31	08'50"	03:30'54"
32	10'05"	03:40'59"
33	09'14"	03:50'13"
34	09'41"	03:59'54"
35	08'10"	04:08'04"
36	05'56"	04:14'00"
37	08'27"	04:22'27"
38	03'23"	04:25'50"
39	09'46"	04:35'36"
40	06'33"	04:42'09"
40.6	15'30"	04:52'00"