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陳忠寶
台北市
ID 2792
220 位追隨者
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陳忠寶
43.0 km
|
04:56:07
|
06:53/km
|
第117馬
2015寶山風糖嬉遊馬
官方成績
日期
2015-05-01
成績
04:56:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'56")
00:30'56" (+02'22")
00:59'30"
10 km
(00:59'30")
00:28'34"
15 km
(01:28'44")
00:29'14" (+00'40")
01:00'56" (+01'26")
20 km
(02:00'26")
00:31'42" (+03'08")
25 km
(02:33'45")
00:33'19" (+04'45")
01:05'17" (+05'47")
30 km
(03:05'43")
00:31'58" (+03'24")
35 km
(03:37'27")
00:31'44" (+03'10")
01:06'18" (+06'48")
40 km
(04:12'01")
00:34'34" (+06'00")
Finish
(04:56:07)
日期:
2015-05-01 05:08
-
總爬升:
567 m
-
地點:
新竹香山轉運站
-
天氣:
陰
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3467 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
寶山風糖嬉遊馬,自助超馬初體驗,沒有壓力、便宜又環保的賽事,很不錯的感覺。哈哈 這中間還跑錯2次路,多賺了3K里程。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
211.29 km
XT 上傳
| 9 years ago
大波蘿
,
土撥鼠
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽*.*
2015-05-01 21:24 ·
小成
恭喜完賽漂亮
2015-05-01 21:27 ·
自主創新
自助超馬很棒的活動、不過我實力不夠、不敢參加。恭喜順利完賽!
2015-05-02 00:22 ·
陳忠寶
謝謝nice999 您的傷要保重
2015-05-02 16:40 ·
陳忠寶
謝謝小成 謝謝wes 大家都慢慢跑 沒有壓力 跑的舒適愉快
2015-05-02 16:44 ·
1
個人推
Sam Chen
恭喜
2015-05-02 21:53 ·
陳大雄
恭喜忠寶哥完賽,還賺到跑成小超馬 Y(^_^)Y
2015-05-03 01:19 ·
陳忠寶
謝謝San 謝謝大雄 最後跑到軟腳 哈哈
2015-05-03 07:49 ·
Bear
恭喜完賽
2015-05-03 14:31 ·
1
個人推
王同安
恭喜完賽~
2015-05-04 09:17 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽~
2015-05-04 10:11 ·
1
個人推
陳忠寶
謝謝Bear 同安 全利各位大大,一起加油。
2015-05-04 19:10 ·
david
恭喜完賽!
2015-05-06 18:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'14"
00:13'00"
3
06'06"
00:19'06"
4
06'02"
00:25'08"
5
05'48"
00:30'56"
6
06'24"
00:37'20"
7
05'18"
00:42'38"
8
05'24"
00:48'02"
9
05'29"
00:53'31"
10
05'59"
00:59'30"
11
05'31"
01:05'01"
12
05'59"
01:11'00"
13
06'20"
01:17'20"
14
05'36"
01:22'56"
15
05'48"
01:28'44"
16
07'45"
01:36'29"
17
05'39"
01:42'08"
18
06'10"
01:48'18"
19
05'57"
01:54'15"
20
06'11"
02:00'26"
21
06'07"
02:06'33"
22
08'42"
02:15'15"
23
05'25"
02:20'40"
24
06'52"
02:27'32"
25
06'13"
02:33'45"
26
06'19"
02:40'04"
27
06'15"
02:46'19"
28
05'46"
02:52'05"
29
07'17"
02:59'22"
30
06'21"
03:05'43"
31
06'08"
03:11'51"
32
06'51"
03:18'42"
33
06'28"
03:25'10"
34
05'44"
03:30'54"
35
06'33"
03:37'27"
36
06'19"
03:43'46"
37
06'11"
03:49'57"
38
07'31"
03:57'28"
39
07'46"
04:05'14"
40
06'47"
04:12'01"
41
05'21"
04:17'22"
42
06'58"
04:24'20"
43
06'30"
04:30'50"
44
07'19"
04:38'09"
45
08'04"
04:46'13"
46
07'57"
04:54'10"
46.0
-78'00"
04:56'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
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EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
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EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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