4/25 Challenge Taiwan 113
某年某月的某天，在某鴨團為某(ㄇㄚ)人(ㄌㄨㄥˊ)慶生，226的完賽選手慶功宴下，埋下226的夢(ㄊㄨㄟ)想(ㄎㄥ)種子，226鐵人，一年的時間可以練習與加強。
初鐵CT113是226賽前預習，預先了解226賽程可能發生狀況，各項目體能分配，以及測試當下自己的能力，為何不報51.5，距離那麼短是要模擬???
賽事前幾天，身體處在緊張狀態，持續拉肚子至賽事前一天，清空也好。
4/24報到完，領物資，到活水湖組裝單車，交車，準備各轉換袋裝備(內容如最底下)，但身體一直處於緊張狀態，放鬆不下來，直到晚上的Buffet才稍稍緩和，吃是放鬆良方。
4/25早上5點起床，著裝，穿好拖鞋，6點到達會場，備好終點寄物袋，最後一次檢查各裝備，單車水壺裝水，記憶跑步，單車轉換袋位置，轉換袋畫上個人註記比較好找，帶上泳鏡(建議泳鏡有度數的比較好，無度數一片模糊)，現場雖然可以寄放眼鏡，但在另一頭，會浪費不少時間。
游泳1.9km:
陰陰的天，抹上厚厚SPF50+防曬防水運動乳液，預防曬傷，將眼鏡最後放入轉換袋後，跟瞎子一樣，跟Bill，阿強會合，赤足在平坦的湖邊跑道上跑個50m，拉個筋，小明凌晨由台北殺到台東為113選手加油，萬事就緒，戴上大會泳帽泳鏡，大會視水溫決定選手不能穿防寒衣，鳴笛，第一波菁英選手先出發，第二波準備時，碰很大一聲(嚇一跳)，大會的開賽砲聲沒準過，步下階梯，靠左快速自由，靠右慢速龜蛙，右邊人多，所有選手預先下水，水溫與溫水泳池相同，舒服，鳴笛，出發。
剛開始就遇到大批選手爭先恐後的推擠，當下做了很明智的決定，等，等人少一點後才開始前進，人少好游，也不用遇到腳踢大軍，不過自由式選手的確常常無法掌控方向，呈現蛇行，需要幫忙撥撥腳回正方向，前進100m後，第三聲鳴笛，最後一波浮標組也出發了。
游了約400m後，中途喝了一些水，水質鮮甜，調整蛙式姿勢，看看是不是會快一點(沒有)，當水族觀察員觀察水底水草生長茂密程度，尋找湖底寶藏，看看救生員位置，忙不忙，完全就是一個重複動作游到失神，需要沒事找事做轉移注意力，950m到轉彎處，太陽開始露臉，慶幸自己有塗上防曬乳液，剩下200m，周圍的選手似乎著了狂加速，那…跟著加速好了。
活水湖到轉換區的地面鋪好快乾地毯，上岸兩邊各有4名年輕志工將三鐵選手拉起，蛙式，游泳成績55:34，2:55/100m。
單車90km:
上岸，拉下泳鏡，泳帽，顧不得周圍加油民眾(一片模糊，眼睛浮腫，臉色不是很好看)，一路往轉換區小跑步，帶上轉換袋，換上眼鏡，安全帽，赤足鞋，再度抹上厚厚一層防曬乳液，但背部還是有些部分沒抹上(曬傷嚴重，肩膀太緊，伸不到)，90km給自己一個小小目標，3小時，均速30km/h，帶上單車，牽車小跑步通過起點，開始衝刺，單車路線簡單到不用記，通過中華大橋一路向北沿著台11線，志航基地，小野柳，都蘭，金樽，東河包子，八嗡嗡看海景爬小坡，和平國小迴轉回程向南，路線上可以欣賞東海岸風光，美不勝收，烈日再加上逆風，股四頭肌吃飽飽(飽到想罷工)，上上下下的丘陵，想維持均速真的不容易(佩服那些均速30以上的選手)，比較有趣的是補給站，選手通過補給站不需下車(要下車也可)，志工排成長長一列，運動飲料與水預先裝好在水壺後像空中接力一樣的方式拿取。先丟了2個舊水壺到拋棄區，跟志工接力拿了冰運動飲料(紅色)跟冰水(白色)補上，開始發現自身補給有很大問題。
一直以為補給站有能量包會提供給選手，所以僅帶一條能量棒，我錯了(補給站僅提供香蕉)，過第一補給站吃完攜帶的能量棒後，就挫裡等，果不其然過了八嗡嗡後，感覺身體的能量開始被抽光，幸運的是一路下坡，直到第二補給站的出現，匆忙補了半截香蕉，持續踩踏，到達第三補給站，餓…餓…餓…，繼續補半截香蕉(內心OS: 還有多久，快餓扁了)，經過第三補給站沒多久，回程遇到51.5的鐵人選手在都蘭回程，心想，51.5的選手沒補給，真辛苦，回程在某段山路被筱嵐姊追上(早就知道有這麼一刻)，追上去打個招呼就退下，後面10 km微降速，回到活水湖，保留些許體力給最後賽程，單車時間: 3:06:51，均速: 28.99km/h。

跑步21km:
進入轉換區，小明，麗安在旁加油，詢問一下目前選手狀況，阿強在我前頭進場，Bill還在奮戰單車，小跑步將單車掛上，拿上轉換袋，換上跑鞋，新頭巾，新跑帽，毛巾擦擦汗水，起跑。
起跑1km，遇到第一個補給站，該有的都有，冰水，冰運動飲料，冰可樂，香蕉….，立馬吃掉香蕉彌補空虛的胃，跑步路線: 活水湖，海濱公園，鐵花村，舊鐵道，連航路，馬亨亨大道，台東森林公園，海濱公園，最後再回到終點鐵花村。
剛起跑開5分速，天氣熱，大腿有酸，心想初鐵，直接降速到6分速，豔陽高照，氣溫真的是熱，熱，熱……，熱到慶幸自己平常有做耐熱訓，每2km就提供一補給站，冰水，水果，運動飲料，氣泡飲料，但太密集，對於愛吃鬼的我來說，每站都停好久，中間有三站出現能量包，還可以外帶，但跑在舊鐵道上也是另一種享受，10km處趕上12分速步兵阿強(熱爆)，繼續持續6分速休息前進，中間與另一女跑友討論廁所，是，沒看到流動廁所，跑進森林公園，通過最後一個補給站後，開5分速，心想或許有機會趕上6hr30min，沒趕上(吃太大)，跑步時間: 2:17:42，P6’31”。
完賽總時間: 6:33:46

回到會場衝線，轉身鞠躬，燕子姊，筱嵐姊也早就休息的差不多了，兩人都是分一，會場休息等待其他選手回來的時候身。心。靈。覺得好累，一直想睡，與小明麗安會合，等待Bill最後回到會場，晚上吃飯時間人完全趴了。

游泳裝備(還是建議長袖防曬裝備較優)
三鐵衣，三鐵褲，三鐵錶，大會泳帽，大會晶片帶，泳鏡(建議有度數)，拖鞋，防水耳塞，防寒衣(大會當天公布可不可以穿)，凡士林。

游泳單車轉換袋(還是建議長袖防曬裝備較優)
壓縮腿套，Merrell赤足鞋(建議卡鞋或硬底的鞋)，襪子，帽子，安全帽，防風眼鏡，頭巾，防曬乳液，毛巾，號碼布，號碼帶，泳鏡盒(內含眼鏡)，眼鏡固定勾，手套。

單車跑步轉換袋(還是建議長袖防曬裝備較優)
虎走鞋，襪子，頭巾，跑帽，水杯+水杯扣具(可以不須準備)，毛巾。

其他: 單車，休息把，2水壺架(建議多加2水壺架)，2水壺(須加水)，能量包，透氣膠帶，OK繃，打氣筒，補胎片，車袋(運輸用)，衣保袋，錢，身分證明，健保卡，手機，充電器，相機，換洗衣物，單車固定架。

身體狀況: 單車40km後，因為赤足鞋關係，腳底痛，單車最後5km，腳踝處微恙，剛起跑5分速大腿有酸，跑完很累，極類，4小時之後吃飯時超級想睡。

飲食
賽前: 兩根能量棒+水。
賽中: 運動飲料，水，可樂，香蕉，1x能量棒，2x能量包。
賽後: 水果，啤9，德國香腸，炒米粉。