giny814 2015/04/25 訓練日誌

giny814 桃園
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giny814

43.0 km | 07:47:40 | 10:52/km | 第31馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	07:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:32'53"

10 km

(01:32'53")

01:00'14" (+27'35")

15 km

(02:26'44")

00:53'51" (+21'12")

01:47'37" (+14'44")

20 km

(03:20'30")

00:53'46" (+21'07")

25 km

(04:36'05")

01:15'35" (+42'56")

02:23'14" (+50'21")

30 km

(05:43'44")

01:07'39" (+35'00")

35 km

(06:37'18")

00:53'34" (+20'55")

01:37'22" (+04'29")

40 km

(07:21'06")

00:43'48" (+11'09")

Finish

(07:47:40)

日期: 2015-04-25 05:59 - 總爬升: 1530 m - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

桃園

giny814

留言

一場三溫暖的越野賽(天氣),滿百的賽事,不管是志工熱情或是補給完善,賽道的規劃,跟引導的人員,都給它高度的肯定,完賽率一定高,但是它會讓你想罵人,卻又會讓你要完成的信念,如果問你明年會不會再參加,相信很多人會說:會,但是要繼續參加43K嗎?這個問題就................................哈哈哈哈!要是我一定答:會!而且希望加長距離,不然就每年都有不一樣的路線,(這樣好像太為難蔡主任了)

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 86.64 km

New Balance 3190 累積 : 606.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉仁釗, 黃明鈞(黑書包) 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	05'27"	00:13'49"
3	05'43"	00:19'32"
4	06'10"	00:25'42"
5	06'57"	00:32'39"
6	12'57"	00:45'36"
7	13'25"	00:59'01"
8	10'46"	01:09'47"
9	13'23"	01:23'10"
10	09'43"	01:32'53"
11	11'18"	01:44'11"
12	10'43"	01:54'54"
13	10'23"	02:05'17"
14	11'13"	02:16'30"
15	10'14"	02:26'44"
16	12'57"	02:39'41"
17	10'57"	02:50'38"
18	09'20"	02:59'58"
19	11'00"	03:10'58"
20	09'32"	03:20'30"
21	09'16"	03:29'46"
22	08'51"	03:38'37"
23	18'25"	03:57'02"
24	14'17"	04:11'19"
25	24'46"	04:36'05"
26	16'54"	04:52'59"
27	12'08"	05:05'07"
28	16'32"	05:21'39"
29	11'14"	05:32'53"
30	10'51"	05:43'44"
31	11'38"	05:55'22"
32	10'13"	06:05'35"
33	08'44"	06:14'19"
34	22'55"	06:37'14"
35	00'04"	06:37'18"
36	07'12"	06:44'30"
37	07'48"	06:52'18"
38	06'56"	06:59'14"
39	11'07"	07:10'21"
40	10'45"	07:21'06"
41	08'41"	07:29'47"
42	09'32"	07:39'19"
43	09'38"	07:48'57"
43.2	23'17"	07:53'26"