彭日生 2021/09/21 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

10.0 km | 00:48:53 | 04:53/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	00:48:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2021-09-21 11:39 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 耐熱🏃 - 平均心率: 146 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'53")

1000 / 1000

05'06"

(10'21")

05'06" (+00'44")

1000 / 2000

04'57"

(15'19")

04'57" (+00'35")

1000 / 3000

04'52"

(20'11")

04'52" (+00'30")

1000 / 4000

04'51"

(25'02")

04'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

中秋節送大家六顆心，
生活很開心，
工作很稱心，
愛情很舒心，
家庭很順心，
朋友很貼心，
當然，還有我的關心。
中秋快樂！

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.97 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JD, 魏木榮和其他 35 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳向榮午安！假日跑開心！

2021-09-22 14:22 ·

鄭秀玲晚安😴運動舒心愉悅😊👍

2021-09-22 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	04'58"	00:15'16"
4	04'52"	00:20'08"
5	04'51"	00:24'59"
6	04'54"	00:29'53"
7	04'52"	00:34'45"
8	04'52"	00:39'37"
9	04'48"	00:44'25"
10	04'22"	00:48'47"
10.0	03'39"	00:48'49"