Phil Lee 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:06:38 | 06:39/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2021-09-19 06:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 10424 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'06")

1000 / 1000

157 / 108

2

05'53"

(11'46")

05'52" (+00'06")

1001 / 2001

159 / 106

3

05'47"

(17'33")

05'46"

1002 / 3004

161 / 107

4

06'10"

(23'43")

06'09" (+00'23")

1000 / 4004

159 / 101

5

06'15"

(29'58")

06'14" (+00'28")

1001 / 5006

160 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: Gogogo!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.10 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	06'15"	00:29'55"
6	06'37"	00:36'32"
7	06'39"	00:43'11"
8	07'04"	00:50'15"
9	06'43"	00:56'58"
10	07'02"	01:04'00"
10.3	07'50"	01:06'38"

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