曾群傑 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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10.0 km | 00:58:25 | 05:50/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	00:58:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2021-09-19 05:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'37")

05'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'28")

05'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'10")

05'41"

1000 / 4000

5

05'48"

(28'59")

05'48" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加洛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.06 km

nike quest3 累積 : 774.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世強, 陳明宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'54"	00:11'39"
3	05'51"	00:17'30"
4	05'42"	00:23'12"
5	05'49"	00:29'01"
6	06'06"	00:35'07"
7	05'48"	00:40'55"
8	05'45"	00:46'40"
9	06'03"	00:52'43"
10	05'42"	00:58'25"
10.0	06'49"	00:58'26"

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