揚登 2015/04/18 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

45.0 km | 05:25:00 | 07:13/km | 第55馬

2015葫蘆墩歡樂超馬

官方成績
日期	2015-04-18
成績	05:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

官方證書

揚登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+02'53")

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:29'13" (+01'55")

15 km

(01:30'11")

00:30'47" (+03'29")

01:02'00" (+02'36")

20 km

(02:01'24")

00:31'13" (+03'55")

25 km

(02:28'42")

00:27'18"

01:05'32" (+06'08")

30 km

(03:06'56")

00:38'14" (+10'56")

35 km

(03:54'14")

00:47'18" (+20'00")

01:30'03" (+30'39")

40 km

(04:36'59")

00:42'45" (+15'27")

45 km

(05:17'49")

00:40'50" (+13'32")

00:00'00"

Finish

(05:25:00)

日期: 2015-04-18 07:02 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'07" (+01'15")

1000 / 1000

06'00"

(12'08")

05'59" (+01'07")

1002 / 2002

06'32"

(18'40")

06'34" (+01'42")

992 / 2995

05'52"

(24'32")

05'47" (+00'55")

1012 / 4007

05'33"

(30'05")

05'36" (+00'44")

989 / 4996

展開計圈分析

桃園

揚登

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桃園

揚登

留言

賽前宣言: 55th馬，加油

4月累積里程 : 156.13 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, jaschoung 和其他 8 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-19 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'38"	00:18'46"
4	05'46"	00:24'32"
5	05'39"	00:30'11"
6	05'35"	00:35'46"
7	05'56"	00:41'42"
8	05'48"	00:47'30"
9	06'11"	00:53'41"
10	05'43"	00:59'24"
11	07'41"	01:07'05"
12	06'14"	01:13'19"
13	05'45"	01:19'04"
14	05'30"	01:24'34"
15	05'37"	01:30'11"
16	06'22"	01:36'33"
17	05'05"	01:41'38"
18	04'55"	01:46'33"
19	05'10"	01:51'43"
20	09'41"	02:01'24"
21	05'30"	02:06'54"
22	04'56"	02:11'50"
23	05'37"	02:17'27"
24	04'53"	02:22'20"
25	06'22"	02:28'42"
26	07'55"	02:36'37"
27	07'19"	02:43'56"
28	15'47"	02:59'43"
29	00'06"	02:59'49"
30	07'07"	03:06'56"
31	12'55"	03:19'51"
32	06'35"	03:26'26"
33	06'51"	03:33'17"
34	06'26"	03:39'43"
35	14'31"	03:54'14"
36	07'35"	04:01'49"
37	07'33"	04:09'22"
38	09'57"	04:19'19"
39	06'17"	04:25'36"
40	11'23"	04:36'59"
41	03'11"	04:40'10"
42	10'44"	04:50'54"
43	06'40"	04:57'34"
44	09'22"	05:06'56"
45	10'53"	05:17'49"
45.6	11'17"	05:24'47"