周啟民 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

周啟民彰化
ID 18566

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半馬 | 03:40:24 | 10:26/km | 第9半馬

2015省府中興新村懷舊路跑賽活動

官方成績
日期	2015-04-18
成績	03:40:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54"

01:25'34"

10 km

(01:25'34")

00:47'40" (+09'46")

15 km

(02:25'32")

00:59'58" (+22'04")

01:55'48" (+30'14")

20 km

(03:21'22")

00:55'50" (+17'56")

Finish

(03:40:24)

日期: 2015-04-18 07:30 - 總爬升: 265 m - 地點: 南投中興會堂 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:40'24"

(03:40'24")

10'05"

21840 / 21840

彰化

周啟民

·

4月累積里程 : 29.61 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 8KN-21425 累積 : 194.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡多多, 魏木榮和其他 5 人說推

·

遇見恭喜完賽喔～

2015-04-18 20:27 ·

1 個人推

周啟民謝謝啦!

2015-05-03 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'06"	00:13'46"
3	07'09"	00:20'55"
4	09'24"	00:30'19"
5	07'35"	00:37'54"
6	10'25"	00:48'19"
7	08'17"	00:56'36"
8	08'32"	01:05'08"
9	10'59"	01:16'07"
10	09'27"	01:25'34"
11	11'24"	01:36'58"
12	11'02"	01:48'00"
13	10'22"	01:58'22"
14	15'46"	02:14'08"
15	11'24"	02:25'32"
16	12'20"	02:37'52"
17	13'26"	02:51'18"
18	09'09"	03:00'27"
19	11'23"	03:11'50"
20	09'32"	03:21'22"
21	10'33"	03:31'55"
21.9	10'01"	03:40'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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