全馬 | 05:09:50 | 07:20/km | 第9馬官方成績 |
日期 | 2013-05-05 |
成績 | 05:09:50 |
總名次 | 178 / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'08" (+05'08") | 01:06'47" (+11'11") |
| 00:34'39" (+07'39") |
| 00:39'07" (+12'07") | 01:07'56" (+12'20") |
| 00:28'49" (+01'49") |
| 00:41'28" (+14'28") | 01:29'24" (+33'48") |
| 00:47'56" (+20'56") |
| 00:27'00" | 00:55'36" |
| 00:28'36" (+01'36") |
|
日期: 2013-05-05 06:59 - 總爬升: 1532 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'42") | 2017 / 2017 |
2 | | 06'21" (+01'26") | 2005 / 4022 |
3 | | 06'15" (+01'20") | 2015 / 6038 |
4 | | 06'59" (+02'04") | 2011 / 8049 |
5 | | 07'08" (+02'13") | 2009 / 10059 |
6 | | 07'46" (+02'51") | 2014 / 12073 |
7 | | 07'06" (+02'11") | 2014 / 14087 |
8 | | 08'07" (+03'12") | 2025 / 16113 |
9 | | 05'52" (+00'57") | 2007 / 18120 |
10 | | 04'55" | 2018 / 20139 |
11 | | 06'34" (+01'39") | 2010 / 22149 |
12 | | 08'29" (+03'34") | 2017 / 24167 |
13 | | 10'09" (+05'14") | 2017 / 26185 |
14 | | 11'50" (+06'55") | 2011 / 28196 |
15 | | 07'34" (+02'39") | 2008 / 30205 |
16 | | 06'05" (+01'10") | 2018 / 32224 |
17 | | 05'04" (+00'09") | 2008 / 34232 |
18 | | 05'20" (+00'25") | 2018 / 36251 |
19 | | 05'28" (+00'33") | 2004 / 38255 |
20 | | 05'46" (+00'51") | 2009 / 40264 |
21 | | 08'11" (+03'16") | 2013 / 42278 |
一場優質賽事 會讓人有衝動想在報下去
五月桐花雪 美不勝收
補給很多樣 工作人員很熱情
看的出主辦單位土城慢跑的用心
已參加過桐花盃義工及跑者
看的出主辦單位精心安排的路線
今年的森林浴很舒服
路線也具挑戰性 如果全程都是用跑的
可稱呼"山神"當之無愧
感謝馬場上的一切 感動的賽事值得推薦
賽前宣言: 輕鬆跑
賽後評分: 補給很充足 能深入跑者的需求 喜歡跑在山林裡 特別是五月雪的景致 謝謝工作人員的熱情 惟有寄物的部份需要多點人手(場地規劃太小)
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.79 km MIZUNO 8ks-14209 累積 :
374.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 05'36" | 00:13'17" |
3 | 06'16" | 00:19'33" |
4 | 06'19" | 00:25'52" |
5 | 06'16" | 00:32'08" |
6 | 06'23" | 00:38'31" |
7 | 06'20" | 00:44'51" |
8 | 07'41" | 00:52'32" |
9 | 07'05" | 00:59'37" |
10 | 07'10" | 01:06'47" |
11 | 08'01" | 01:14'48" |
12 | 07'31" | 01:22'19" |
13 | 07'43" | 01:30'02" |
14 | 06'33" | 01:36'35" |
15 | 09'19" | 01:45'54" |
16 | 07'06" | 01:53'00" |
17 | 05'33" | 01:58'33" |
18 | 06'17" | 02:04'50" |
19 | 04'54" | 02:09'44" |
20 | 04'59" | 02:14'43" |
21 | 05'14" | 02:19'57" |
22 | 07'19" | 02:27'16" |
23 | 09'09" | 02:36'25" |
24 | 07'48" | 02:44'13" |
25 | 11'58" | 02:56'11" |
26 | 08'43" | 03:04'54" |
27 | 10'54" | 03:15'48" |
28 | 12'45" | 03:28'33" |
29 | 07'56" | 03:36'29" |
30 | 07'38" | 03:44'07" |
31 | 05'50" | 03:49'57" |
32 | 06'31" | 03:56'28" |
33 | 05'48" | 04:02'16" |
34 | 04'31" | 04:06'47" |
35 | 04'20" | 04:11'07" |
36 | 06'11" | 04:17'18" |
37 | 04'58" | 04:22'16" |
38 | 05'57" | 04:28'13" |
39 | 05'03" | 04:33'16" |
40 | 06'27" | 04:39'43" |
41 | 05'34" | 04:45'17" |
42 | 09'49" | 04:55'06" |
43 | 12'18" | 05:07'24" |
43.2 | 09'43" | 05:09'45" |