阿噹哥 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿噹哥台北市
ID 2207

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全馬 | 04:53:25 | 06:57/km | 第6馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	04:53:25
總名次	113 / -
分組名次	112 / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

01:01'04" (+05'45")

10 km

(01:01'04")

00:36'09" (+11'14")

15 km

(01:42'13")

00:41'09" (+16'14")

01:06'38" (+11'19")

20 km

(02:07'42")

00:25'29" (+00'34")

25 km

(02:54'30")

00:46'48" (+21'53")

01:30'16" (+34'57")

30 km

(03:37'58")

00:43'28" (+18'33")

35 km

(04:04'36")

00:26'38" (+01'43")

00:55'19"

40 km

(04:33'17")

00:28'41" (+03'46")

Finish

(04:53:25)

日期: 2013-05-05 07:00 - 總爬升: 1465 m - 地點: 熊空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 補給品太讚工作人員義工超熱情讚
給 5 星

5月累積里程 : 114.49 km

Saucony virrata 累積 : 415.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 陳建宏和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'44"	00:08'21"
3	05'09"	00:13'30"
4	05'20"	00:18'50"
5	06'05"	00:24'55"
6	05'50"	00:30'45"
7	06'36"	00:37'21"
8	07'34"	00:44'55"
9	07'53"	00:52'48"
10	08'16"	01:01'04"
11	08'26"	01:09'30"
12	08'13"	01:17'43"
13	07'31"	01:25'14"
14	07'16"	01:32'30"
15	09'43"	01:42'13"
16	05'02"	01:47'15"
17	05'51"	01:53'06"
18	05'13"	01:58'19"
19	04'40"	02:02'59"
20	04'43"	02:07'42"
21	07'00"	02:14'42"
22	10'38"	02:25'20"
23	08'08"	02:33'28"
24	11'36"	02:45'04"
25	09'26"	02:54'30"
26	11'56"	03:06'26"
27	11'26"	03:17'52"
28	06'46"	03:24'38"
29	07'27"	03:32'05"
30	05'53"	03:37'58"
31	05'07"	03:43'05"
32	06'09"	03:49'14"
33	05'03"	03:54'17"
34	05'23"	03:59'40"
35	04'56"	04:04'36"
36	05'04"	04:09'40"
37	04'59"	04:14'39"
38	05'50"	04:20'29"
39	05'43"	04:26'12"
40	07'05"	04:33'17"
41	08'27"	04:41'44"
41.7	12'46"	04:51'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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