林淦鈿（淦哥） 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

半馬 | 02:09:14 | 06:07/km | 第11半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:09:14
總名次	176 / 2322
分組名次	39 / 406
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+01'20")

01:08'00" (+06'21")

10 km

(01:08'00")

00:36'38" (+06'36")

15 km

(01:39'37")

00:31'37" (+01'35")

01:01'39"

20 km

(02:09'39")

00:30'02"

Finish

(02:09:14)

日期: 2015-04-12 06:30 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 就這樣,又報了一場了...

賽後評分: 只有風景及獎牌...是我的回憶
給 2 星

4月累積里程 : 135.34 km

ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 : 1121.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝武成, 尼可拉稀•羊和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

Lai lala 這種路線這種補給2:09，初馬直接挑戰4:30，沒問題的

2015-04-13 12:59 ·

林淦鈿（淦哥） LAI LALA　害怕咧。。。

2015-04-13 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'58"	00:12'48"
3	05'31"	00:18'19"
4	06'06"	00:24'25"
5	06'57"	00:31'22"
6	06'15"	00:37'37"
7	08'34"	00:46'11"
8	08'38"	00:54'49"
9	07'14"	01:02'03"
10	05'57"	01:08'00"
11	07'14"	01:15'14"
12	07'30"	01:22'44"
13	05'55"	01:28'39"
14	05'38"	01:34'17"
15	05'20"	01:39'37"
16	05'43"	01:45'20"
17	05'30"	01:50'50"
18	06'53"	01:57'43"
19	06'16"	02:03'59"
19.9	06'34"	02:09'39"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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