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浮雲遊子
高雄
ID 1998
21 位追隨者
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浮雲遊子
98.5 km
|
04:15:38
|
23.1 km/h
日期:
2013-05-04 09:19
-
地點:
家中→長庚→台21→東港→南洲→台1→家中
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3235 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
有一段時間沒騎了,距離高雄單車經典賽還有3個禮拜,還是出去練一下!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
391.35 km
Giant 2013 TCR ADVANCED 2
XT 上傳
| 11 years ago
笑看風雲
,
ricky tseng
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
穎子
加油喔!!!
2013-05-04 19:02 ·
浮雲遊子
還是穎子比較厲害!!改天邀美羽無聲及笑看風雲一起去騎!!
2013-05-05 10:06 ·
穎子
呵~還好啦!!
好阿!!沒問題...騎騎騎!!真的很愉快...
2013-05-05 21:13 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-2.0 %
2
20.0
4.7 %
3
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2.6 %
4
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7
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2.1 %
8
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9
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10
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-1.1 %
11
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-1.7 %
12
26.7
-1.0 %
13
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1.8 %
14
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-2.0 %
15
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-0.5 %
16
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-0.8 %
17
22.6
4.5 %
18
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-2.1 %
19
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1.5 %
20
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-1.2 %
21
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1.4 %
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65
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66
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1.8 %
67
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1.7 %
68
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69
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1.7 %
70
27.5
2.2 %
71
22.2
-0.6 %
72
22.1
1.0 %
73
20.1
5.7 %
74
20.9
-1.4 %
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21.1
-2.8 %
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-1.5 %
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3.0 %
96
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-6.0 %
97
21.6
5.0 %
98
20.3
-5.0 %
98.5
15.1
-6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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