7.3 km | 00:36:21 | 05:00/km日期: 2015-04-01 07:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 04'52" / 04'46" / 04'59" / 04'51" / 05'08" / 05'11" / 05'12" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 138.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'46" | 00:09'38" |
3 | 04'59" | 00:14'37" |
4 | 04'51" | 00:19'28" |
5 | 05'08" | 00:24'36" |
6 | 05'11" | 00:29'47" |
7 | 05'12" | 00:34'59" |
7.3 | 05'10" | 00:36'21" |