21.5 km | 02:04:04 | 05:46/km日期: 2015-04-11 08:35 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 05'48" / 05'28" / 05'48" / 05'40" / 05'56" / 05'28" / 05'56" / 06'52" / 06'36" / 05'16" / 06'00" / 06'00" / 05'32" / 05'12" / 05'28" / 05'52" / 05'24" / 05'32" / 05'52" / 06'04" / 05'52" / 05'25" /
104.04.11今天值班,清晨本想起個大早跑步,結果又是貪睡過頭,還好8點多看天氣陰涼,很適合跑步,立馬換裝上路,剛好遇到水資局今天辦活動,沿途很多民眾攜家帶眷騎單車上大壩,大家互喊加油,還蠻熱鬧的,很高興早上以半馬收工^^
上壩頂時,看水位尺已經見底裸露,光凸凸的還露出一大片草地,再不下雨,很快就輪到台南限水了><還好後來下了一場比較像樣也比較久的雨,多少對旱象有點疏解吧。
4月累積里程 :
181.29 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 :
2166.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'28" | 00:11'16" |
3 | 05'48" | 00:17'04" |
4 | 05'40" | 00:22'44" |
5 | 05'56" | 00:28'40" |
6 | 05'28" | 00:34'08" |
7 | 05'56" | 00:40'04" |
8 | 06'52" | 00:46'56" |
9 | 06'36" | 00:53'32" |
10 | 05'16" | 00:58'48" |
11 | 06'00" | 01:04'48" |
12 | 06'00" | 01:10'48" |
13 | 05'32" | 01:16'20" |
14 | 05'12" | 01:21'32" |
15 | 05'28" | 01:27'00" |
16 | 05'52" | 01:32'52" |
17 | 05'24" | 01:38'16" |
18 | 05'32" | 01:43'48" |
19 | 05'52" | 01:49'40" |
20 | 06'04" | 01:55'44" |
21 | 05'52" | 02:01'36" |
21.5 | 05'25" | 02:04'04" |