林楷鈞 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林楷鈞桃園
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全馬 | 03:11:54 | 04:32/km | 第4馬

2015 北頭洋飛番走標路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:11:54
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31" (+00'01")

00:43'39"

10 km

(00:43'39")

00:22'08" (+00'38")

15 km

(01:06'06")

00:22'27" (+00'57")

00:44'58" (+01'19")

20 km

(01:28'37")

00:22'31" (+01'01")

25 km

(01:50'07")

00:21'30"

00:44'19" (+00'40")

30 km

(02:12'56")

00:22'49" (+01'19")

35 km

(02:37'00")

00:24'04" (+02'34")

00:49'09" (+05'30")

40 km

(03:02'05")

00:25'05" (+03'35")

Finish

(03:11:54)

日期: 2015-03-29 06:03 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

datou5522, 麻油雞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'14"	00:08'34"
3	04'16"	00:12'50"
4	04'21"	00:17'11"
5	04'20"	00:21'31"
6	04'24"	00:25'55"
7	04'26"	00:30'21"
8	04'26"	00:34'47"
9	04'25"	00:39'12"
10	04'27"	00:43'39"
11	04'31"	00:48'10"
12	04'31"	00:52'41"
13	04'29"	00:57'10"
14	04'21"	01:01'31"
15	04'35"	01:06'06"
16	04'24"	01:10'30"
17	04'27"	01:14'57"
18	04'40"	01:19'37"
19	04'37"	01:24'14"
20	04'23"	01:28'37"
21	04'20"	01:32'57"
22	04'14"	01:37'11"
23	04'14"	01:41'25"
24	04'16"	01:45'41"
25	04'26"	01:50'07"
26	04'39"	01:54'46"
27	04'45"	01:59'31"
28	04'26"	02:03'57"
29	04'29"	02:08'26"
30	04'30"	02:12'56"
31	04'42"	02:17'38"
32	04'42"	02:22'20"
33	04'50"	02:27'10"
34	05'02"	02:32'12"
35	04'48"	02:37'00"
36	05'19"	02:42'19"
37	04'52"	02:47'11"
38	04'45"	02:51'56"
39	04'59"	02:56'55"
40	05'10"	03:02'05"
41	04'49"	03:06'54"
42	04'48"	03:11'42"
42.1	03'12"	03:11'54"

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朋友動態

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