Peiyin Lin 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peiyin Lin 新竹
ID 61183

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38.0 km + 9.0 km | 02:18:14

苗栗縣觀光道路台六線鐵人兩項邀請賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:18:14
總名次	- / -
分組名次	5 / 79
平均速度

官方證書

Peiyin Lin

日期: 2015-03-29 06:29 - 總爬升: 616 m - 地點: 苗栗公館 - 平均心率: 97 - 卡路里: 2418 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+03'28")

1002 / 1002

2

04'54"

(09'48")

04'52" (+03'27")

1006 / 2008

3

05'15"

(15'03")

05'12" (+03'47")

1008 / 3017

4

05'15"

(20'18")

05'15" (+03'50")

999 / 4016

5

05'17"

(25'35")

05'16" (+03'51")

1000 / 5017

展開計圈分析

苦瓜獎的滋味.......好複雜~

賽前宣言: .

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.22 km

NIKE flykint lunar 2紫橘累積 : 1235.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 一切如夢幻泡影和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Peiyin Lin 特別感謝熊~~人真好也,太會安慰人了,也超謝謝你的拍照

2015-03-30 21:58 ·

Shawn 熊妳本來就值得這些稱讚~所以我不是會安慰人!
看到認識的跑友~哪有不拍的道理呢?
(對跟妳跑在同一集團的強風同伴就抱歉了~~~XD)

2015-03-31 09:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	05'10"	00:14'56"
4	05'18"	00:20'14"
5	05'17"	00:25'31"
6	05'23"	00:30'54"
7	04'53"	00:35'47"
8	05'01"	00:40'48"
9	04'58"	00:45'46"
10	04'17"	00:50'03"
11	01'31"	00:51'34"
12	01'27"	00:53'01"
13	01'25"	00:54'26"
14	01'31"	00:55'57"
15	01'37"	00:57'34"
16	02'25"	00:59'59"
17	02'39"	01:02'38"
18	01'51"	01:04'29"
19	02'42"	01:07'11"
20	03'07"	01:10'18"
21	05'33"	01:15'51"
22	03'23"	01:19'14"
23	05'06"	01:24'20"
24	05'00"	01:29'20"
25	00'40"	01:30'00"
26	01'31"	01:31'31"
27	03'01"	01:34'32"
28	02'21"	01:36'53"
29	02'58"	01:39'51"
30	04'50"	01:44'41"
31	02'45"	01:47'26"
32	01'37"	01:49'03"
33	01'50"	01:50'53"
34	02'04"	01:52'57"
35	01'44"	01:54'41"
36	01'49"	01:56'30"
37	01'36"	01:58'06"
38	02'29"	02:00'35"
39	01'50"	02:02'25"
40	01'50"	02:04'15"
41	01'45"	02:06'00"
42	01'34"	02:07'34"
43	01'53"	02:09'27"
44	01'35"	02:11'02"
45	01'21"	02:12'23"
46	01'35"	02:13'58"
47	01'33"	02:15'31"
47.2	23'44"	02:21'27"

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