無憂無慮 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

無憂無慮新北市
ID 47919

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14.0 km | 01:23:46 | 05:59/km

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:23:46
總名次	506 / 4374
分組名次	414 / 2534
平均速度	05:59/km

日期: 2015-03-22 06:54 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:23'38"

(01:23'38")

05'54"

14164 / 14164

新北市

無憂無慮

·

跑健康!!

賽前宣言: 感受氣氛!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.22 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 2879.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

無憂無慮, Wallace 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wallace 恭喜完賽

2015-03-23 16:01 ·

1 個人推

老官厚厚，熊熊發現吳憂參加迷你馬，退役的職業選手都這麼低調?

2015-03-24 14:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'40"	00:11'55"
3	05'17"	00:17'12"
4	05'47"	00:22'59"
5	05'42"	00:28'41"
6	05'45"	00:34'26"
7	05'37"	00:40'03"
8	05'22"	00:45'25"
9	06'12"	00:51'37"
10	06'36"	00:58'13"
11	05'54"	01:04'07"
12	06'25"	01:10'32"
13	11'33"	01:22'05"
14	00'46"	01:22'51"
14.1	06'34"	01:23'49"

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