吳小軒 2015/03/15 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳小軒

全馬 | 03:34:21 | 05:04/km | 第26馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:34:21
總名次	88 / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+01'02")

00:47'35" (+01'22")

10 km

(00:47'35")

00:23'35" (+00'37")

15 km

(01:10'50")

00:23'15" (+00'17")

00:46'13"

20 km

(01:33'48")

00:22'58"

25 km

(01:57'18")

00:23'30" (+00'32")

00:46'41" (+00'28")

30 km

(02:20'29")

00:23'11" (+00'13")

35 km

(02:48'13")

00:27'44" (+04'46")

00:56'42" (+10'29")

40 km

(03:17'11")

00:28'58" (+06'00")

Finish

(03:34:21)

日期: 2015-03-15 06:09 - 地點: 古都馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2978 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

04'37"

(08'54")

04'37" (+00'20")

1000 / 2000

04'55"

(13'50")

04'55" (+00'38")

1000 / 3000

05'02"

(18'52")

05'02" (+00'45")

1000 / 4000

05'06"

(23'59")

05'06" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

留言

又是最後爆掉
最近都是這樣的結果
等到226比完後
就想要專心挑戰315...310...305....
因單車是我最弱的一項
所以現在花最多的時間在這邊
只不過最近一樣都有抽筋現象
加上家中的變數讓我練習時間少了很多
但隨遇而安了

3月累積里程 : 90.42 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hawk Lin, 吳忠興和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

劉仁釗恭喜東軒兄弟高速佳績完成古都馬家鄕賽事，真的太棒了，一起為健康的人生加油嘿～

2015-03-16 04:08 ·

1 個人推

kingman 咱們同病相憐，但您還是技高一籌

2015-03-16 14:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'38"	00:08'55"
3	04'55"	00:13'50"
4	05'03"	00:18'53"
5	05'07"	00:24'00"
6	04'53"	00:28'53"
7	04'43"	00:33'36"
8	04'43"	00:38'19"
9	04'38"	00:42'57"
10	04'38"	00:47'35"
11	04'41"	00:52'16"
12	04'45"	00:57'01"
13	04'40"	01:01'41"
14	04'38"	01:06'19"
15	04'31"	01:10'50"
16	04'36"	01:15'26"
17	04'35"	01:20'01"
18	04'33"	01:24'34"
19	04'36"	01:29'10"
20	04'38"	01:33'48"
21	04'43"	01:38'31"
22	04'42"	01:43'13"
23	04'43"	01:47'56"
24	04'36"	01:52'32"
25	04'46"	01:57'18"
26	04'34"	02:01'52"
27	04'34"	02:06'26"
28	04'39"	02:11'05"
29	04'45"	02:15'50"
30	04'39"	02:20'29"
31	04'48"	02:25'17"
32	04'50"	02:30'07"
33	05'33"	02:35'40"
34	06'39"	02:42'19"
35	05'54"	02:48'13"
36	06'02"	02:54'15"
37	05'13"	02:59'28"
38	05'44"	03:05'12"
39	06'01"	03:11'13"
40	05'58"	03:17'11"
41	08'50"	03:26'01"
42	06'13"	03:32'14"
42.4	06'33"	03:34'55"