恭喜破PB
半馬 | 01:28:08 | 04:10/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-01 |
| 成績 | 01:28:08 |
| 總名次 | 10 / 954 |
| 分組名次 | 4 / 777 |
| 平均速度 | 04:10/km |
莫仔
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'29" (+00'52") | 00:43'17" (+01'17") |
| 00:21'48" (+01'11") |
| 00:21'23" (+00'46") | 00:42'00" |
| 00:20'37" |
|
日期: 2015-03-01 06:00 - 地點: 大雅 - 天氣: 涼~ - 平均心率: 22 - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'01") | 3005 / 3005 |
| 2 | | 04'22" (+00'10") | 3020 / 6026 |
| 3 | | 04'23" (+00'11") | 3026 / 9052 |
| 4 | | 04'17" (+00'05") | 3017 / 12070 |
| 5 | | 04'15" (+00'03") | 3007 / 15077 |
| 6 | | 04'12" | 3025 / 18103 |
| 7 | | 03'59" | 2577 / 20680 |
整個2月份...放假狀態中....
休息一下~讓身心都休息~~
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認真對待每場賽事~~
賽前宣言: 公益路跑~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
283.48 km 
mizuno wave vitality 2 累積 :
1561.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'07" | 00:08'21" |
| 3 | 04'22" | 00:12'43" |
| 4 | 04'28" | 00:17'11" |
| 5 | 04'18" | 00:21'29" |
| 6 | 04'20" | 00:25'49" |
| 7 | 04'25" | 00:30'14" |
| 8 | 04'08" | 00:34'22" |
| 9 | 04'40" | 00:39'02" |
| 10 | 04'15" | 00:43'17" |
| 11 | 04'04" | 00:47'21" |
| 12 | 04'31" | 00:51'52" |
| 13 | 04'16" | 00:56'08" |
| 14 | 04'11" | 01:00'19" |
| 15 | 04'21" | 01:04'40" |
| 16 | 04'12" | 01:08'52" |
| 17 | 04'28" | 01:13'20" |
| 18 | 03'57" | 01:17'17" |
| 19 | 03'54" | 01:21'11" |
| 20 | 04'06" | 01:25'17" |
| 20.6 | 04'50" | 01:27'58" |
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