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    李振源 台中
    ID 159428
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李振源
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:14:31 | 06:22/km | 第1半馬
    2015迎光惠明馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績02:14:31
    總名次423 / 954
    分組名次44 / 124
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'42")
    		00:33'42" (+03'35")01:05'15" (+04'46")
    10 km(01:05'15")
    		00:31'33" (+01'26")
    15 km(01:35'22")
    		00:30'07"01:00'29"
    20 km(02:05'44")
    		00:30'22" (+00'15")
    Finish(02:14:31)

    日期: 2015-03-01 06:03 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'08" (+01'39")1013 / 1013
    2
    06'26"  (13'40")
    		06'29" (+01'00")990 / 2004
    3
    06'48"  (20'28")
    		06'43" (+01'14")1010 / 3014
    4
    06'58"  (27'26")
    		06'54" (+01'25")1008 / 4023
    5
    06'22"  (33'48")
    		06'20" (+00'51")1004 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (40'06")
    		06'17" (+00'48")1002 / 6029
    7
    06'13"  (46'19")
    		06'15" (+00'46")994 / 7023
    8
    05'54"  (52'13")
    		05'52" (+00'23")1004 / 8028
    9
    06'17"  (58'30")
    		06'13" (+00'44")1009 / 9037
    10
    06'55"  (01:05'25")
    		06'52" (+01'23")1006 / 10044
    11
    05'52"  (01:11'17")
    		05'51" (+00'22")1002 / 11046
    12
    06'10"  (01:17'27")
    		06'07" (+00'38")1007 / 12053
    13
    06'01"  (01:23'28")
    		06'02" (+00'33")996 / 13050
    14
    05'50"  (01:29'18")
    		05'52" (+00'23")994 / 14044
    15
    06'20"  (01:35'38")
    		06'17" (+00'48")1005 / 15050
    16
    06'18"  (01:41'56")
    		06'19" (+00'50")996 / 16046
    17
    06'30"  (01:48'26")
    		06'27" (+00'58")1006 / 17053
    18
    06'10"  (01:54'36")
    		06'06" (+00'37")1008 / 18062
    19
    05'30"  (02:00'06")
    		05'29"1002 / 19064
    20
    06'02"  (02:06'08")
    		06'03" (+00'34")997 / 20061
    21
    06'18"  (02:12'26")
    		06'14" (+00'45")1009 / 21071
    22
    01'52"  (02:14'18")
    		05'10" 360 / 21431
    台中
    李振源
    · 留言

    之前的團內試跑路線很遺憾要加班沒有參予到
    但後面有稍微喵到是跑過心得，也有些些印象
    開跑時不知道是出門前喝水喝太多，還是緊張
    前面兩次水站都沒有進去，速度也不敢壓下去
    還好進潭雅神有喵到一間公廁(乾淨.漂亮.上檔次!)
    洩洪後，沒有負擔下就開始壓速拉到六分上下左右
    一路開始愉快的進水站東拿西拿
    但不得不說潭雅神最有名的就真的是一堆雞鴨魚的糞味
    之前讀衛道時都戲稱為"鄉土味"
    就這樣一路跌跌撞撞到16K，開始提早進入疲乏期
    這個時候只能開始找目標跟車了，在不斷跟自己講剩下5K，不準鬆懈用走的，這樣怎對得起二月份的汗水以及上個禮拜的練習，當然...
    人生第一場半馬賽事達成
    成績達標，超開心的
    真的很謝謝社團夥伴左哥的資訊以及裕傑的賽前飲食提醒及如何有效比賽中配速，雖然我們年紀差不多，但是在這條路卻還有許多要跟她們學習的地方。
    這場比賽給自己85分!!!

    賽前宣言: 人生第一次半馬，這是給自己的第一次認真挑戰，不期待能進夢想兩小內，但是完成比賽才是我最想要的!!!
    3月累積里程 : 183.99 km Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km
    Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago
    ＨＪ, 陳信安 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Johnson 恭喜完賽
    2015-03-01 11:23 ·
    李振源 Johnson謝謝你!!!
    2015-03-01 13:04 ·
    Hsiu-Hsiu 王 恭喜：D
    2015-03-01 15:06 ·
    cathy 恭喜完成初半馬！！
    2015-03-01 18:53 ·
    Howard小白(這個我不擅長） 比我第一次好太多了~帥
    2015-03-01 19:04 ·
    李振源 Hsiu-Hsiu 王 也恭喜你完賽壓
    cathy 謝謝你^^
    Howard（這個我不擅長) 你謙虛了，第一次就達到預期，後面還有德練呢
    2015-03-01 21:33 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-01 23:06 ·
    李振源 ricky tseng 謝謝你鼓勵^^
    2015-03-02 23:21 ·
    葉健安 讚喔~持續的練習就會看到成果~
    期待下次再一起同場奮鬥~
    2015-03-03 08:44 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms 恭喜你完賽呀，糞味真的好臭喔，腳步都不想停下來
    2015-03-03 14:26 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'26"00:13'40"
    306'43"00:20'23"
    406'57"00:27'20"
    506'22"00:33'42"
    606'09"00:39'51"
    706'22"00:46'13"
    805'55"00:52'08"
    906'07"00:58'15"
    1007'00"01:05'15"
    1105'52"01:11'07"
    1206'06"01:17'13"
    1306'01"01:23'14"
    1405'52"01:29'06"
    1506'16"01:35'22"
    1606'23"01:41'45"
    1706'13"01:47'58"
    1806'13"01:54'11"
    1905'34"01:59'45"
    2005'59"02:05'44"
    2106'24"02:12'08"
    21.405'01"02:14'18"

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