llllllllLeo 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 00:48:27 | 09:22/km

日期: 2021-05-12 23:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'31" / 07'46" / 08'01" / 14'05" / 08'31" / 15'00" /

maf25

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.19 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'46"	00:15'17"
3	08'01"	00:23'18"
4	14'05"	00:37'23"
5	08'31"	00:45'54"
5.2	14'39"	00:48'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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