6.4 km | 00:42:36 | 06:40/km日期: 2015-02-26 19:31 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 和暖潮濕 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 5826 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 06'00" / 05'08" / 05'00" / 05'02" / 04'42" / 14'01" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'18") | 1005 / 1005 | 164 / 101 |
| 2 | | 05'08" (+00'28") | 997 / 2002 | 168 / 115 |
| 3 | | 05'10" (+00'30") | 997 / 3000 | 169 / 113 |
| 4 | | 05'01" (+00'21") | 1001 / 4002 | 171 / 115 |
| 5 | | 04'40" | 998 / 5000 | 174 / 122 |
| 6 | | 14'05" (+09'25") | 1008 / 6009 | 72 / 98 |
| 7 | | 06'30" (+01'50") | 366 / 6376 | 164 / 93 |
熱身: 400m;
Intervals: 800m x 6; 400m x 1
運動場外圍輕鬆跑約 800m
2月累積里程 :
53.37 km 
Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'08" | 00:11'08" |
| 3 | 05'00" | 00:16'08" |
| 4 | 05'02" | 00:21'10" |
| 5 | 04'42" | 00:25'52" |
| 6 | 14'01" | 00:39'53" |
| 6.4 | 07'13" | 00:42'36" |
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