kent weng 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

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4.0 km | 00:20:48 | 05:10/km

日期: 2015-02-26 09:36 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'00"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'11")

05'09" (+00'09")

1002 / 2002

3

05'14"

(15'25")

05'10" (+00'10")

1010 / 3013

4

05'12"

(20'37")

05'09" (+00'09")

1007 / 4020

幫阿伯指路完後隨意跑

2月累積里程 : 267.90 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 1136.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 陳昱婷和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

kent weng DC千萬別這麼說，速度快不見得好，循序漸進的過程我覺得比較重要，你已經做的很棒

2015-02-26 14:49 ·

1 個人推

Dean迪恩感謝kent大的鼓勵，真的只有多練才會進步，循續漸進也比較不會受傷

2015-02-26 18:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'12"	00:15'23"
4	05'08"	00:20'31"
4.0	14'10"	00:20'48"

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