llllllllLeo 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.7 km | 01:40:43 | 17:38/km

日期: 2021-05-08 18:12 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 287 Cal

Pace: 13'45" / 28'00" / 17'38" / 16'44" / 12'48" / 16'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.19 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 花仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	28'00"	00:41'45"
3	17'38"	00:59'23"
4	16'44"	01:16'07"
5	12'48"	01:28'55"
5.7	16'33"	01:40'43"

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