eric234 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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18.2 km | 02:44:26 | 09:00/km

日期: 2015-02-23 06:46 - 總爬升: 357 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 不冷不熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'34" / 07'14" / 07'06" / 11'35" / 05'23" / 09'06" / 06'15" / 05'26" / 09'05" / 18'40" / 10'30" / 05'48" / 06'51" / 13'55" / 06'24" / 18'18" / 07'14" / 06'35" / 06'04" /

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過年假期之收心團練
收心成員:建璋,靜芬,阿志,偶
特別感謝詹姆士大大運送私補美味飯糰,大夥跑後至阿姨蛋餅享受豐甜早餐,水啦!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 368.36 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1434.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

hwashan, Sunny Chen 和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'14"	00:14'48"
3	07'06"	00:21'54"
4	11'35"	00:33'29"
5	05'23"	00:38'52"
6	09'06"	00:47'58"
7	06'15"	00:54'13"
8	05'26"	00:59'39"
9	09'05"	01:08'44"
10	18'40"	01:27'24"
11	10'30"	01:37'54"
12	05'48"	01:43'42"
13	06'51"	01:50'33"
14	13'55"	02:04'28"
15	06'24"	02:10'52"
16	18'18"	02:29'10"
17	07'14"	02:36'24"
18	06'35"	02:42'59"
18.2	06'02"	02:44'26"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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