柱子 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:35:27 | 05:53/km

日期: 2021-05-01 21:50 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'00" / 05'45" / 05'37" / 05'41" / 06'04" / 02'30" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.71 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

涂智偉, Water man 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'45"	00:18'02"
4	05'37"	00:23'39"
5	05'41"	00:29'20"
6	06'04"	00:35'24"
6.0	02'46"	00:35'27"

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