Martin Hsueh 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.0 km | 01:00:50 | 06:04/km

日期: 2021-05-01 05:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'53" / 06'32" / 06'20" / 06'08" / 05'56" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 05'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'24")

06'31" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'44")

06'19" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'52")

06'07" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'49")

05'56" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

海邊這條路規劃的還不錯，就是樹蔭少了點
台南高雄交界處

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.97 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ron Lee, 黃伍棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'32"	00:13'25"
3	06'20"	00:19'45"
4	06'08"	00:25'53"
5	05'56"	00:31'49"
6	05'49"	00:37'38"
7	05'47"	00:43'25"
8	05'50"	00:49'15"
9	05'51"	00:55'06"
10	05'36"	01:00'42"
10.0	07'32"	01:00'51"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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