黃亮中 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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15.8 km | 05:45:10 | 21:51/km

日期: 2021-04-21 09:22 - 總爬升: 825 m - 踏頻: 618391 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'16"

(01:24'16")

3.56

5000 / 5000

2

02:43'50"

(04:08'07")

1.83 (-1.73)

5000 / 10000

3

01:25'23"

(05:33'30")

3.52 (-0.05)

5000 / 15000

4

11'40"

(05:45'10")

4.07

791 / 15791

以為抹茶山很簡單, 因為前4k只有緩坡, 登山口後的1.6k才算真的爬山, 土質有點濕滑, 山稜處風很大.

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林老師和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	13'41"	00:26'32"
3	17'46"	00:44'18"
4	19'33"	01:03'51"
5	20'27"	01:24'18"
6	19'15"	01:43'33"
7	25'14"	02:08'47"
8	42'26"	02:51'13"
9	41'57"	03:33'10"
10	34'58"	04:08'08"
11	29'26"	04:37'34"
12	19'22"	04:56'56"
13	12'06"	05:09'02"
14	11'50"	05:20'52"
15	12'41"	05:33'33"
15.8	14'42"	05:45'12"

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