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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    全馬 | 04:20:43 | 06:10/km | 第46馬
    2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
    官方成績
    日期2021-04-18
    成績04:20:43
    總名次389 / -
    分組名次360 / -
    平均速度06:10/km
    官方證書
    愛跑客

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15" (+00'08")00:54'22"
    10 km(00:54'22")
    		00:27'07"
    15 km(01:22'02")
    		00:27'40" (+00'33")00:55'03" (+00'41")
    20 km(01:49'25")
    		00:27'23" (+00'16")
    25 km(02:18'53")
    		00:29'28" (+02'21")01:00'57" (+06'35")
    30 km(02:50'22")
    		00:31'29" (+04'22")
    35 km(03:29'35")
    		00:39'13" (+12'06")01:14'13" (+19'51")
    40 km(04:04'35")
    		00:35'00" (+07'53")
    Finish(04:20:43)

    日期: 2021-04-18 06:00 - 地點: 南寮西濱/17K海岸線 - 天氣: 逆風而行 - 平均心率: 161 - 卡路里: 3091 Cal - 總步數: 45392 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'46" (+00'28")1002 / 1002183 / 94
    2
    05'21"  (11'08")
    		05'20" (+00'02")1002 / 2004186 / 100
    3
    05'24"  (16'32")
    		05'23" (+00'05")1002 / 3006186 / 99
    4
    05'21"  (21'53")
    		05'19" (+00'01")1003 / 4009186 / 100
    5
    05'26"  (27'19")
    		05'25" (+00'07")1002 / 5012184 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (32'54")
    		05'34" (+00'16")1001 / 6013182 / 98
    7
    05'26"  (38'20")
    		05'25" (+00'07")1002 / 7016183 / 100
    8
    05'31"  (43'51")
    		05'31" (+00'13")1000 / 8016183 / 98
    9
    05'19"  (49'10")
    		05'18"1002 / 9018184 / 102
    10
    05'21"  (54'31")
    		05'20" (+00'02")1001 / 10019184 / 101
    11
    05'22"  (59'53")
    		05'21" (+00'03")1000 / 11020184 / 100
    12
    05'49"  (01:05'42")
    		05'48" (+00'30")1002 / 12023178 / 96
    13
    05'27"  (01:11'09")
    		05'25" (+00'07")1003 / 13026184 / 99
    14
    05'35"  (01:16'44")
    		05'34" (+00'16")1000 / 14027180 / 99
    15
    05'32"  (01:22'16")
    		05'32" (+00'14")1000 / 15027178 / 101
    16
    05'29"  (01:27'45")
    		05'28" (+00'10")1001 / 16028184 / 99
    17
    05'31"  (01:33'16")
    		05'30" (+00'12")1002 / 17031185 / 97
    18
    05'29"  (01:38'45")
    		05'28" (+00'10")1000 / 18032185 / 98
    19
    05'28"  (01:44'13")
    		05'27" (+00'09")1002 / 19034184 / 99
    20
    05'29"  (01:49'42")
    		05'28" (+00'10")1000 / 20034183 / 99
    21
    06'07"  (01:55'49")
    		06'06" (+00'48")1000 / 21035173 / 94
    22
    05'44"  (02:01'33")
    		05'43" (+00'25")1002 / 22037180 / 97
    23
    05'36"  (02:07'09")
    		05'35" (+00'17")1000 / 23037181 / 98
    24
    06'28"  (02:13'37")
    		06'26" (+01'08")1002 / 24040167 / 92
    25
    05'43"  (02:19'20")
    		05'42" (+00'24")1002 / 25043181 / 96
    26
    07'32"  (02:26'52")
    		07'30" (+02'12")1002 / 26045152 / 87
    27
    05'58"  (02:32'50")
    		05'57" (+00'39")1002 / 27047179 / 93
    28
    05'47"  (02:38'37")
    		05'46" (+00'28")1002 / 28049179 / 96
    29
    06'33"  (02:45'10")
    		06'32" (+01'14")1001 / 29050168 / 90
    30
    05'44"  (02:50'54")
    		05'43" (+00'25")1001 / 30052180 / 96
    31
    07'23"  (02:58'17")
    		07'21" (+02'03")1002 / 31054157 / 86
    32
    07'03"  (03:05'20")
    		07'02" (+01'44")1000 / 32054165 / 85
    33
    06'21"  (03:11'41")
    		06'20" (+01'02")1000 / 33055175 / 89
    34
    07'52"  (03:19'33")
    		07'51" (+02'33")1000 / 34056148 / 85
    35
    10'48"  (03:30'21")
    		10'46" (+05'28")1002 / 35058125 / 73
    36
    06'27"  (03:36'48")
    		06'26" (+01'08")1001 / 36059176 / 87
    37
    07'53"  (03:44'41")
    		07'51" (+02'33")1002 / 37062143 / 88
    38
    07'03"  (03:51'44")
    		07'02" (+01'44")1000 / 38062160 / 88
    39
    07'07"  (03:58'51")
    		07'06" (+01'48")1000 / 39063156 / 89
    40
    06'56"  (04:05'47")
    		06'55" (+01'37")1001 / 40064162 / 88
    41
    06'25"  (04:12'12")
    		06'24" (+01'06")1000 / 41065176 / 88
    42
    06'47"  (04:18'59")
    		06'46" (+01'28")1001 / 42067161 / 91
    43
    08'52"  (04:27'51")
    		26'36" (+21'18")333 / 4240084 / 44
    新竹
    愛跑客
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    新竹
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    受傷復健了一年，月跑量始終不如預期，這次的在地馬成績算是低空達標。
    感謝本團總一姐情義相挺，頂著逆風吹襲全程陪跑。

    賽前宣言: 現在一步都不能跑的我，哪來的勇氣報名全馬...
    賽後評分: 1.西濱部份路段無人導引，半馬選手多位超過折返點。 2.賽道安全錐的放置寬度不一多處讓跑友撞到。 3.焚化爐周邊賽道多處彎折無人導引，告示牌張貼不明顯都需邊跑邊找路線。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 213.89 km 跟上來 競速ㄚ拖-橘 累積 : 867.5 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    江明修 和 陳孫文 說推
    · 留言
    陳孫文 恭喜完賽
    2021-04-26 19:22 ·
    江明修 恭喜完賽
    2021-04-27 12:33 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'20"00:11'07"
    305'22"00:16'29"
    405'21"00:21'50"
    505'25"00:27'15"
    605'34"00:32'49"
    705'24"00:38'13"
    805'32"00:43'45"
    905'18"00:49'03"
    1005'19"00:54'22"
    1105'21"00:59'43"
    1205'49"01:05'32"
    1305'25"01:10'57"
    1405'35"01:16'32"
    1505'30"01:22'02"
    1605'29"01:27'31"
    1705'32"01:33'03"
    1805'27"01:38'30"
    1905'27"01:43'57"
    2005'28"01:49'25"
    2106'03"01:55'28"
    2205'43"02:01'11"
    2305'34"02:06'45"
    2406'25"02:13'10"
    2505'43"02:18'53"
    2607'30"02:26'23"
    2705'55"02:32'18"
    2805'46"02:38'04"
    2906'31"02:44'35"
    3005'47"02:50'22"
    3107'17"02:57'39"
    3206'50"03:04'29"
    3306'31"03:11'00"
    3407'48"03:18'48"
    3510'47"03:29'35"
    3606'28"03:36'03"
    3707'51"03:43'54"
    3806'56"03:50'50"
    3907'10"03:58'00"
    4006'35"04:04'35"
    4106'49"04:11'24"
    4206'42"04:18'06"
    42.424'14"04:27'51"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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