21.5 km | 02:18:35 | 06:27/km日期: 2021-04-18 05:05 - 總爬升: 472 m - 地點: 大肚 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'06" / 06'36" / 07'12" / 07'40" / 07'13" / 07'18" / 06'07" / 05'35" / 05'14" / 05'29" / 05'53" / 07'00" / 07'44" / 06'31" / 05'36" / 05'56" / 05'44" / 05'28" / 09'11" / 05'31" / 05'35" / 06'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
332.59 km ![](images/shoe.png)
mizuno rider 24 累積 :
1663.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'36" | 00:13'42" |
3 | 07'12" | 00:20'54" |
4 | 07'40" | 00:28'34" |
5 | 07'13" | 00:35'47" |
6 | 07'18" | 00:43'05" |
7 | 06'07" | 00:49'12" |
8 | 05'35" | 00:54'47" |
9 | 05'14" | 01:00'01" |
10 | 05'29" | 01:05'30" |
11 | 05'53" | 01:11'23" |
12 | 07'00" | 01:18'23" |
13 | 07'44" | 01:26'07" |
14 | 06'31" | 01:32'38" |
15 | 05'36" | 01:38'14" |
16 | 05'56" | 01:44'10" |
17 | 05'44" | 01:49'54" |
18 | 05'28" | 01:55'22" |
19 | 09'11" | 02:04'33" |
20 | 05'31" | 02:10'04" |
21 | 05'35" | 02:15'39" |
21.5 | 06'12" | 02:18'35" |