今天教如何跑上下坡。跑下坡時，身體前傾，腿要把跑步的動作完成，也就是腳踩地離開後小腿要往臀部方向抬。上坡時，步頻不變，步幅變小。
最後繞清華校園跑一圈，體會上下坡跑法～～
感冒中跑步，喉嚨好乾，跑完聲音都變低沉了。