五四三 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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5.0 km | 00:29:02 | 05:48/km

日期: 2021-04-15 06:36 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'59" / 05'51" / 05'32" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'49")

05'50" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'21")

05'31"

1000 / 3000

4

05'39"

(24'01")

05'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'01"

(29'02")

05'01"

997 / 4997

台中

五四三

楨神尾速強勁～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 369.14 km

Mizuno 美津濃 WAVE SKY黑累積 : 1409.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊子德, Fanny 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉啟楨我都不知道該說什麼了，你....甄變態啊~

2021-04-15 09:05 ·

2 個人推

劉啟楨圖示（我的第九趟，神巫的第十一趟）感謝神巫給我跨出去的勇氣

2021-04-15 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'51"	00:12'50"
3	05'32"	00:18'22"
4	05'39"	00:24'01"
5.0	05'02"	00:29'03"

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